五谷雜糧八寶粥的做法，好喫又營養，學到就是賺到！
五谷雜糧八寶粥的主要食材是，雜糧什么都有，粗雜糧有利於糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者控制血糖研究表明，進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米，利於糖尿病病人血糖控制。如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。谷物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、
五谷雜糧八寶粥雜糧集合，蓮子浸泡2小時以上，剝出蓮心，其他雜糧淘洗幹淨，倒入砂鍋中，放入蓮子幹桂圓紅棗，倒入清水大火煮开煮20分鐘左右，期間撇一下浮沫，小火熬至湯稠米爛臘月初八熬一碗臘八粥要不要來一碗呢？整天喝面湯偶爾來碗雜糧還是很好喝的。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：五谷雜糧八寶粥的做法，好喫又營養，學到就是賺到！
地址：https://www.100economy.com/article/33376.html