鈣在中國的大部分食物中都有，但是含量還是有差異的，而且差異不小，所以想要補鈣的話，在選擇食材的時候一定要慎重。
現在家長們越來越關注給孩子補鈣。大多數人主要選擇牛奶和鈣片。這兩個確實有很好的滋補作用，不過我個人還是可以更注重天然的補品。我建議大家可以從蔬菜和水果开始。比如我今天要推薦的這個成分，對鈣質的吸收能力非常好。是“天然鈣池”。牛奶鈣片不如它。孩子隔天喫一次，長高。
這東西其實就是豇豆。真的很適合小朋友喫，味道也不會太差。烹飪方法有很多種。您可以更改口味以適合您的孩子。怎么喫都不會膩。下面分享一下我的對比。如果你喜歡這種做法，如果你有興趣，你可以學習它。
【自制脆皮豇豆】
准備材料：豇豆600克、花生油2湯匙、精鹽8克、白糖2克、味精2克、蔥蒜適量
制作步驟：
1、將豇豆洗淨後，切成小塊。至於大蔥和大蒜，我們可以隨意切开備用。
2.鍋中燒开水，加入少許鹽和油，然後放入豌豆，焯水。水燒开後，我們翻過來焯兩分鐘左右，然後准備一盆涼水倒掉，撈出來放到盆裏冷卻，最後撈出瀝幹備用.
3、鍋裏放油燒熱，先把洋蔥和大蒜炒香。待香味出來後，我們將豬骨放入鍋中，翻炒均勻，鹽、糖、味精調味，然後繼續翻炒均勻，然後關火，起鍋。這裏的菜品的烹調雖然已經完全結束，但總的來說還是蠻簡單的，記得試試哦！
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：它是“天然鈣庫”，牛奶鈣片不如它，孩子隔天喫1次，長出大高個
地址：https://www.100economy.com/article/36084.html