只要是女人，每個月都會來月經，月經也會伴隨着女人的大半生，女人身體好不好，從月經的情況上就能看出一二，月經也可以說是女性身體健康的晴雨表，若是大姨媽期間不管不顧，平時怎么樣就怎么樣，最好受罪的恐怕只有自己。
在大姨媽來的那幾天裏，女性十需要忌口的，很多食物是不適合在經期食用的，管住嘴的女性一般可能不會經常出現痛經、經血發黑、月經周期不正常的現象，她們的子宮大多都比較健康；相反，經期不忌口，想怎么喫就怎么喫，很容易引起痛經、宮寒，嚴重時還會導致婦科疾病，以下幾種食物就是大忌，希望你在經期時不要碰！
第一種：冰激凌等冷飲。冷飲是大姨媽期間最忌諱的食物，卻恰恰也是很多女性愛喫的食物，尤其現在的天氣越來越熱了，馬上到了夏天的時候不喫冷飲確實是比較折磨人，但是還是建議各位女性朋友，在大姨媽來的那幾天裏，管住嘴不要喫冰激凌等冷飲，不然是很可能是痛經的，嚴重時還容易引發宮寒和一些婦科問題，得不償失。
第二種：巧克力。可能很多女性都認爲大姨媽期間喫巧克力能夠緩解痛經，還能爲身體補充能量，其實這是一種錯誤的認知。巧克力屬於高糖食物，可能非但改善不良經期的疼痛，還容易引起血糖的不穩定，而且巧克力中還含有兒茶酚胺，會加重經期內的情緒煩躁，所以在大姨媽期間，不認爲喫巧克力有效果，盡量少喫爲好。
第三種：咖啡。咖啡中含有咖啡因，大姨媽期間飲用的話，會加速體內的血液循環，刺激到韌帶神經惡化心血管，月經容易受到影響，發生痛經、經血量過多等變化，不利於保護子宮；而在這個時候喝咖啡，還可能會導致乳房脹痛，引來一些本可以避开的婦科問題，女性的情緒也會受到影響。
第四種：高鹽食物。像醃菜、添加的食鹽太多的食物在大姨媽期間不適合喫多，太鹹的食物進入體內，會儲存更多的水分和鹽分，在大姨媽期間就很容易頭疼、心緒不安，子宮內也會聚積一些溼氣寒氣，喫多了，月經或會不調，女性的身體也會更加虛弱，對子宮卵巢也會有傷害。
所以在大姨媽期間，這些食物最好不要碰，能少喫就少喫。雖然在大姨媽期間，身體會排出污血，但同時也會流失掉一些血液，對於女性的身體健康來說，不及時補充，經常缺血的話，可能會導致貧血或加重貧血的症狀，在月經走後，不妨喫些這些食物，補氣養血、滋養子宮。
豬肝中的鐵元素含量比較豐富，補血效果很好，大姨媽走後不妨喫點豬肝，炒着喫或熬成豬肝粥，都可以幫助身體補氣養血，預防缺鐵性的貧血；雞湯的營養也比較多，滋補身體的效果好，月經走後可以熬點雞湯喝喝，補充蛋白質和能量，滋補身體、滋養子宮。除此之外，來了大姨媽，也需要適當的進行一些舒緩運動，促進血液的流通，防止氣血瘀滯，經血顏色發黑。
綜上所述，以上四種食物是大姨媽期間的大忌，女性朋友們最好能管住嘴，不要碰，或能很好的保護子宮，預防婦科疾病，與此同時，作息也要正常規律，不要熬夜，多喝熱水，適當的做一些舒緩運動，比如散散步，有利於促進血液的流通，防止氣滯血瘀，導致痛經、月經不調。
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標題：大姨媽來的那幾天裏，四種食物再愛喫也要忌口，以免月經不調
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