與時下流行的甜飲料，或所謂的手工奶茶相比，單獨喝茶當然是一種比較健康的方式。而且有些人不喜歡喝白开水，所以通過喝茶來達到自己日常飲水的需要，這也無可厚非。
茶葉健康嗎？
關於茶葉健康的傳說還是比較多的，比如有人會說它可以有減輕體重的效果，那么其實從它的成分來看，它含有咖啡因和兒茶素，對於能量代謝確實可以有一定的效果，目前的臨牀試驗一般來說，綠茶可以幫助減輕體重，但是這個效果確實和咖啡因密切相關，喝綠咖啡對減輕體重有一定效果，至於這么說，道理是一樣的。另外，有人聲稱喝茶可以預防心血管疾病，其實這也是對大家的一種希望。目前的試驗表明，紅茶和綠茶可能有優勢，部分原因可能是抗氧化劑兒茶素的抗炎作用。此外，茶對糖尿病的影響，但缺乏高質量的證據來證明。
飲茶過多的問題。
首先是咖啡因攝入過多，不同的茶葉往往差異很大，咖啡因攝入過多會引起神經系統症狀，如心悸、睡眠障礙、嘔吐、腹瀉、頭痛和心動過速。茶葉中可能存在的單寧酸可能與膳食成分相互作用，降低非血色素鐵的吸收率，所以不建議缺鐵性貧血或高危貧血的人大量飲茶。大劑量的茶多酚也會引起脹氣、惡心、胃痛等症狀，甚至在一些動物實驗中，在非常大的劑量下會引起肝髒損傷。
那么，每天喝多少茶才合適呢？
其實，相對來說，不要喝太濃的茶，也不要真的把茶當白开水喝，適量的喝一些，比如每天喝一兩杯不太濃的茶還是能對健康有好處的。而且在目前的研究中，綠茶似乎比紅茶更健康，盡管純茶還是比市場上的甜飲料健康得多。
另外，需要提醒的是，奶茶因爲是用碎茶葉熬制的，所以其咖啡因溶出較多，這一點要注意。有人說喝奶茶會睡不着，也是因爲咖啡因的作用。
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標題：都說喝茶對身體有很多好處，那每天喝茶有限制嗎？
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