許多人喜歡喝牛奶，因爲它可以爲人體提供營養。都說早餐要喫好，很多人早餐喝一杯牛奶，或者牛奶和其他食物一起喫。牛奶不能空腹喝相信大家都聽說過，但是還是有很多人這樣做，直接空腹喝牛奶。
那么空腹可以喝牛奶嗎？空腹喝牛奶有什么危害呢？相信很多人對此不理解，下面我們一起來看一下，早日受益。
答案是不能空腹喝牛奶。喜歡空腹喝牛奶的人應該改正這個習慣。雖然大部分時候沒什么問題，但是空腹喝牛奶其實對身體是極其不利的，傷害很大。相信很多人不了解空腹喝牛奶的危害，所以不重視。
風險一：空腹喝牛奶會影響消化。牛奶中的水分比較重。空腹喝牛奶會稀釋胃液，導致消化不良，牛奶中的營養成分吸收緩慢。喝完牛奶，也沒來得及停留，直接衝進了大腸。
因此，早上不宜空腹喝牛奶，否則白喝了。牛奶再貴，人體也無法吸收其中的營養。牛奶只是在我們體內流動。
風險二：空腹喝牛奶對胃不好。早上起牀前不要喝牛奶。你應該先喫些讓你胃舒服的東西，然後再喝牛奶。如果先喝牛奶，會產生脹氣。如果喝牛奶後有脹氣，那一定是空腹喝牛奶所致。一些胃部不適的人如果空腹喝牛奶可能會出現腹瀉。你有沒有經歷過類似的情況？
風險三：空腹喝牛奶會產生有害物質。牛奶中含有大量優質蛋白質。若空腹飲用，則迅速從胃中排出，趁熱食用。但有些氨基酸還來不及被小腸吸收，就被運到大腸，最終在大腸內形成有害物質，給人體帶來一定的負擔。
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標題：到底能不能空腹喝牛奶？空腹喝牛奶有什么危害？早知早受益
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