我們要保證孩子的一日三餐喫飽，飯前不要給他亂喫東西，這樣會影響孩子喫飯。家裏要准備一些洗幹淨的水果放在桌子上，不要放其他零食。在兩餐之間如果孩子想喫東西，他們會自己去喫水果，或喝水，讓孩子去適應這種生活慢慢的就會習慣，以後自然也就不去依賴零食了。
培養孩子良好的進餐習慣
堅持進餐規矩，該喫飯的時候必須坐在餐桌前認真喫飯，不能邊喫邊玩，以及飯前不可喫零食等。向孩子平和地講解”垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態度讓他感覺你是替他着想，從而樂意服從你。
吸引孩子的注意力
好玩的玩具，好看且有教育意義的動畫片。孩子被一件事物吸引，轉移了注意力，自然會降低對零食的需求。在孩子身體發育的時候，應該以營養豐富、且富含植物蛋白的正餐爲主。父母要加大孩子的教育力度，多向孩子講述零食的主要成分，向孩子講述零食當中含有的一些添加劑、防腐劑對人身體健康特別是對於免疫力低下的孩子，老是喫含有添加劑、防腐劑的零食對身體健康帶來的影響及危害，通過加大教育力度幫助孩子增強安全防範意識，讓孩子懂得自覺拒絕。
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標題：孩子非常愛喫零食，家長應該如何去控制呢？
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