腰和臀，在女性的“S”曲线中起着承上啓下的作用，腰身臀形若恰到好處，在視覺上就能給人曲线玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。所以，每個女人都要注意塑形美體，讓自己有個細腰翹臀的玲瓏身材。而臨牀中，我們經常遇到許多青年女性，頑固性肥胖。或者產後女性，身材走樣，特別是腹部贅肉，十分難以消除。
並且，通過大量的運動，效果依然不明顯。在這裏，養生君建議想減肥的女性，甚至是男性，飲食一定是最需要注意的。健身常言道“三分練七分喫”，因此除了日常必要的鍛煉，還要結合適當的減脂食譜。下面推薦的4種食譜，是臨牀中醫減肥科經常推薦的減肥食材，望能夠幫助大家。
1.雞蛋、豆制品是平“腹”的佳品。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象，所以經常喫雞蛋的女性，在一整天裏會較少感到到飢餓。大豆富含抗礦物質、纖維及蛋白質。大豆喫法多樣，可以作爲零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的種類很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又有減肥功效的食品。
2.要多喫一些新鮮的水果蔬菜。瘦腹效果最好的就是香蕉，它有潤肺養陰、清熱生津、潤腸通便的功能。女性朋友堅持每天喫一兩根，就有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
3.黃瓜、西瓜皮、冬瓜皮等也有抑制肥胖的功效。食用時將西瓜皮，冬瓜皮分別制去外皮，然後在开水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精即可。經常食用這些食物，可起到清熱除溼減肥之效。
4.要想擁有纖細的腰身，最簡單的方法就是在飲食上注意，多喫杏仁、雞蛋以及豆制品。杏仁中所含的礦物物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。杏仁最神奇的功能就是它可以阻止身體對熱量的吸收。硏究發現，杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收。所以，女性朋友要想讓腹部平坦，可以每天喫幾粒杏仁。
杏仁對溫肺散寒非常有助益，其實杏仁的功效還有很多。《本草綱目》裏說，杏仁可“令汝聰明，老而健壯，心力不倦”,並且可以阻止身體對熱量的吸收。女性經常食用可以讓腹部平坦，還能促進皮膚微循環，起到潤澤面容、減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用。另外用其制成粉霜乳膏塗於面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。
下面介紹一款杏仁食療方，有潤滑皮膚、排毒通暢的功效。皮膚粗糙幹皺的人多多食用，可使肌膚豐滿、潤澤、白晳。但風寒咳嗽，聚痰，腹瀉者忌食。
杏仁米粥
材料:杏仁20克，白米50克制法:將米煮至半熟時加入杏仁，繼續煮成粥即可。當早餐服用時加一些白糖和蜂蜜調味。
臨牀常用於產後婦女肥胖，中年女性肥胖，青年女性頑固性肥胖的輔助治療，歡迎大家嘗試。
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標題：“S型”身材是每個女性的追求，這4種減脂瘦腰的飲食搭配，別錯過
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