桃子又被叫做山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等，桃子在平常百姓人眼中是福壽祥瑞的吉兆。民間自古以來，就叫桃子爲壽桃或者是仙桃。並且，因爲其鮮美的肉質所以還被叫做是天下第一果。中醫理療認爲，桃味甘酸性平，入肝、大腸經，有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中幹渴、腸道燥熱、大便幹結難解。桃子能夠有這么多好處，主要是因爲其營養價值高。桃肉富含多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，含鐵量也特別高。不僅能夠直接被食用，還可以入菜，或者是做成沙拉、甜品、飲品等菜品。可是，桃子喫多了有哪些危害呢？
桃子具有益氣補鐵的作用。如果是面黃肌瘦等人群多食用桃子，可有效改善自身的身體狀況，對健康大有裨益。
同時，缺鐵性貧血患者也適合食用桃子。因爲桃子的含鐵量比較高，是蘋果的4到6倍，其可以說是缺鐵性貧血患者的理想食物。若能經常食用，可起到一定的補鐵作用。
桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠，這類物質能夠刺激腸胃蠕動，同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外，防止有害物質在體內堆積，有效縮短排便時間，從而達到預防便祕的效果。
桃子可以增加飽腹感。桃子喫起來味道偏甜，當中含有一定量的糖分，對於一些處在減肥過程當中的人，或者是在平時感到比較飢餓的人，喫上一個桃子，可以補充一定的熱量，維持人的身體所需，同時又不至於導致人長胖。許多的正處於減肥階段的女性，在晚上如果不想喫飯的話，一般都會選擇喫上一個桃子，這樣到了睡覺的時候，既不會感覺餓，同時也不會因爲喫太多而擔心自己長胖。
易過敏人群。有人喫桃子會出現過敏症狀,一般是剛开始症狀較輕,就會出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢等症狀,這時應停止食用,將臉、手洗淨,如果症狀比較嚴重就要立即去醫院診治。
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標題：便宜又好喫的桃子，都有哪些好處和危害呢？
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