炎熱的夏天，天氣潮溼又悶熱，燥熱的心神不寧，甜品店裏人來人往，賓客絡繹不絕。而我，則喜歡在家自己做甜品。甜品店裏甜品種類固然繁多，但想要隨心搭配出自己喜愛的食材卻是有點無能爲力，更何況有一些食材甜品店裏未必有。
薏米綠豆奶
做法：薏米、綠豆洗幹淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內；什么時候肚子餓的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以喫了。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化溼利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
香蕉奶昔
做法：將香蕉壓成泥，與牛奶、蜂蜜或糖混合，用力攪拌均勻，直到奶昔變得光滑。如果喜歡喫涼的，可以加點冰塊。
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。酸奶含有多種酶，促進消化吸收。酸奶熱量低，而香蕉起到滑腸作用又富含維生素。美容又減肥！體驗了一下，感覺不錯。
杏仁酸奶南瓜
做法：酸奶最好是帶甜味的，如果是自家制作的酸奶最好加點糖或者蜂蜜；南瓜切片上鍋蒸熟，大約20分鐘；蒸熟裝盤後，加入酸奶、杏仁、葡萄幹等即可。炎熱的天氣裏，放冰箱冷藏一會味道更棒哦。
南瓜促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。哈哈，愛美的女士可以一試哈。
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標題：炎熱夏季，來杯清熱養顏還瘦身的小甜品吧！自己在家都能做
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