6月14日，重慶市深化“喫得文明”踐行“光盤行動”公益講座，走進巴南區花溪街道建新村，上遊新聞“幫幫”頻道營養專家除了爲市民送去如何喫可以更健康的知識外，還當面進行了答疑。
現場，來自重慶醫科大學附屬第三醫院臨牀營養科的營養師林曉倩爲居民們帶來了許多營養搭配的知識，還介紹了“三高”人群，以及痛風患者該如何飲食。
“牛奶可以空腹喝嗎？”互動環節，有居民現場提問。林曉倩表示，牛奶是高蛋白飲品，空腹喝牛奶不利於營養吸收，喝之前可以先喫點面包雞蛋之類主食。
“牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好？”有市民接着提問。林曉倩稱，什么時間喝牛奶都沒有關系。但是，臨睡前兩個小時建議不要進食，這樣可以保證更有效的睡眠質量，也不容易長胖。
如何喝牛奶的問題回答結束，有市民又提問稱，“蜂蜜水喝了究竟有沒有好處呢？”
林曉倩說，蜂蜜水建議適量飲用，因爲蜂蜜含糖量高，長期過量飲用容易導致肥胖和齲齒；她建議每天喝蜂蜜20克左右，大概就是兩小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。
活動現場，花溪街道建新村浣溪錦雲小區居民陽靜告訴記者，平常家裏就三個人喫飯。她喜歡購买當季新鮮蔬菜，家裏提倡“光盤”，全家一起養成健康的用餐習慣，傳承節約的傳統美德。
花溪街道建新村商戶李旺也表示：“村委會在向轄區商家號召文明就餐的時候，也給我們做了推廣，外出就餐盡量使用公筷公勺，不鋪張浪費，喫多少點多少，喫不完打包帶走。”
對於深化“喫得文明”，踐行“光盤行動”工作， 巴南區花溪街道建新村黨委書記、村委會主任彭詩原稱：“爲積極營造‘喫得文明’良好氛圍，結合巴南區正在創建全國文明城區的工作安排，我村‘兩委’按照黨員包樓棟責任制，採取‘线上+线下’宣傳模式，利用微信群和張貼公示、小喇叭、入戶走訪等方式向群衆宣傳‘喫得文明’‘垃圾分類’等文明行爲，向轄區餐飲商戶發放、張貼‘喫得文明’桌貼百余張，營造了良好宣傳氛圍。”
上遊新聞記者 徐勤 張川
編輯：李周芳
責編：林祺
審核：周尚鬥
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：牛奶什么時候喝最好？這場公益講座告訴你答案
地址：https://www.100economy.com/article/46974.html