一日之計在於晨，早餐喫得好身體才會好，如果你經常不喫早餐你會發祥這些症狀：注意力不集中，工作效率降低從入睡到起牀，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐供應給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。易患消化道疾病早餐不喫，中晚餐猛喫，飢一頓飽一頓打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。家有小朋友，早餐不將就，美好的一天就從早餐开始。
上幼兒園的小朋友，幼兒園不提供早餐，都是在家喫了送去幼兒園。去街上买着喫還是不放心，大人沒關系，但是小朋友就還是自己親力親爲比較放心，所以還是自己在家加加班努努力的爲孩子做上健康有營養的美味吧。做個黑芝麻雞蛋餅：把兩個雞蛋打入碗中，加入適量涼开水，攪拌均勻。取一湯勺面粉放入雞蛋液中攪拌均勻。再放入一小把蝦皮。拌勻。起油鍋，滴入少許油。油熱後，取一湯勺面糊倒入平底鍋內。轉動平底鍋，把面糊攤成圓形狀。此時撒入適量黑芝麻。待面餅顏色變深後翻面。再加熱1分鐘即可出鍋。
或者是蔥花雞蛋餅：准備好食材，將雞蛋打入碗中，蔥花切成碎末和蛋液放在一起，加入適量清水和鹽攪拌均勻，再放入適量面粉，攪拌成糊狀。准備好煎鍋，放入適量的食用油，开小火，將適量調好的蛋液放入鍋中，煎熟即可！雞蛋營養豐富，老少皆宜。
什錦面包片雅興：把面包片中間掏空；青椒切碎，火腿腸切碎當然喜歡放別的蔬菜也可以；芝士片一片備用熱鍋涼油，油少放，保證雞蛋不粘就好，關小火，放上掏空的面包片，把生雞蛋放到面包上，雞蛋底部凝結後把蛋黃敲散，雞蛋快熟後撒上切好的青椒碎和火腿碎後者任意你自己喜歡喫的食材就好，放上一片芝士片，把切下來的面包片在放上去輕輕按壓一下，然後翻個面繼續小火慢煎待芝士融化，香甜可口。
在加上一杯豆漿：提前一天的晚上把黃豆泡在水裏這樣打出來的豆漿會比平常更香一點。還可以在豆漿裏加花生，蓮子，紅棗片，把這些一起放入豆漿機中打碎，豆漿會有一種甜甜的味道，還能夠活氣血哦。也可以放入一些花生，。喝起來口感也很好。在打豆漿的時候也要注意時間，每次30秒，大概三四次就OK了，這樣黃豆能全部打碎，每一天喝一杯豆漿，既能減肥還美容養顏，確實是個很好的早餐搭配。
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標題：家有小朋友，早餐不將就，美好的一天就從早餐开始
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