高溫氣候很容易給人們帶來燥熱、疲倦、食欲不振，乃至是中暑等症狀。那么該怎樣來防備呢？
夏天由於天氣炎熱，所以我們適合選擇寒性的綠茶，還有白茶，綠茶是未經發酵的茶它含有豐富的茶多酚、維生素，在保護血管，抗氧化以及預防癌症的發生等方面都有比較優良的作用，而白茶是輕微發酵茶，它的茶多酚保存也是很多的，同樣具有抗氧化的作用
綠茶最合適夏季飲用，其清熱降火、解暑提神的特性，十分合適夏季飲用，但由於性偏寒，胃寒的人更宜選擇溫暖一些的鐵觀音。
根據美國的研究證明，綠茶所含的兒茶素具有很強的抗氧化功能，實驗證明將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，可減少1/3因烈日照射而導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物。這足以證明綠茶中的成分具有防曬的作用。
綠茶性寒，古方子中有“寒可清熱”之說，所以綠茶具有很好的解暑祛火、生津止渴之功效，此外綠茶還有消食化痰的作用，而且對於輕度的胃潰瘍有加速愈合的作用。
常喝綠茶有防齲齒、清口臭的作用。綠茶所含的氟、單寧酸、兒茶素可以抑制生齲菌和殺菌的作用，並有效的減少牙菌斑及牙周炎的發生。
飲用禁忌：喝綠茶不宜太濃，不由容易傷胃，也會添加心血管和腎髒的擔負。
白茶是一種只經過完成、枯燥等程序細微發酵的茶，性清冷。富含氨基酸，具有去熱消暑的成效，能夠防備中暑。是祛溼祛暑的良品。
經常在夏天喝白茶的人，很少發生中暑、惡心、煩悶等症狀。專家認爲，這是因爲白茶中含有多種氨基酸，因此具有退熱解毒、止渴解暑的功效。白茶的殺菌效果也比綠茶更強，用白茶來漱口，可以達到很好的保健口腔的功效。對於女性來說，喝白茶還可以保護肌膚，抵抗紫外线和電腦輻射對肌膚的侵害。白茶對於肌膚的保護功效很強，很多護膚品和化妝品都加入了白茶的精華。
飲用禁忌：新白茶性微寒，因而胃寒的人應該少飲且不能枵腹飲，必須選擇5年以上老茶。根據白茶的功效老年人用於保健每天不要飲用太多，飲用過多反而起不到保健作用。
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標題：夏季喝茶有講究！這幾種茶要多喝，很多人都還不知道
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