長期吸煙喝酒的人每天應喫幾粒黑枸杞，其中含有豐富的花青素，有助於抵抗衰老，幫助體內排出毒素。
提高人體的抗病解毒功能，使人更健康。同時，還是女人的“美容院”，男人的“加油站”，可以使女人更漂亮，男人更陽剛。
蒲公英能清熱利尿，滅菌消炎，減輕吸煙帶來的口氣，改善咽炎、胃炎和肝炎。
蒲公英富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和微量元素。蒲公英葉含有治療溼疹和舒緩皮炎的成分，花朵還具有消除雀斑的功效。
多食用一些魔芋、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧、黑木耳等富含纖維的食物，有利於身體排除毒素和垃圾。
魔芋享有“魔力食品”的美譽。並且它還具有神奇的藥用價值，被稱爲“天賜神藥”“胃腸清道夫”。
蒲公英全身都是寶，特別是它的根。用它泡水喝能有效防止三高，有效滅菌，具有明顯的抗炎鎮痛作用。
百合具有清心潤肺、止咳鎮靜的作用，可用於肺結核咯血、肺虛咳嗽、心悸、失眠及熱病後余熱未清、心煩口渴等疾病。
百合，加入冰糖和綠豆一起熬煮成粥，既能祛火又能滋陰。
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標題：天然的清肺食材，長期吸煙的人早晚喫兩口，排出肺毒一身輕
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