#夏日生活打卡季#
1、用咖啡來代替早餐
早餐是一天當中至關重要的一餐，單單僅用咖啡來替代早餐，對我們的整體健康是不利的。不喫早餐的行爲會直接導致飲食營養缺失不平衡，根據各種研究表明，長期不喫早餐僅喝咖啡可能會導致低血糖等一系列並發症，經常不喫早餐的人比均衡的飲食模式更容易導致認知能力的下降。想要減肥塑身和養身，與其不喫早餐只喝咖啡，不如搭配新鮮水果、全麥食品或者堅果類，營養均衡合理運動才更有利健康。
2、在咖啡裏加大量的糖和奶油
對於部分人群來說，更喜歡在黑咖啡中加奶油和糖來獲得更好的口感與體驗，但這些對於自身健康的影響，取決於在咖啡中添加糖和奶油的量。適量的糖分是沒有問題的，但長期飲用會直接導致體內積聚越來越多的糖分。
隨着年齡的增長和新陳代謝變慢，自己可能會發現血糖、炎症和很多其他健康問題急劇增加。有研究表明，攝入過多的糖分是會加速皮膚的老化，過多的糖分會形成AGEs（晚期糖基化終末產物），從而破壞皮膚的膠原蛋白水平，直接導致皮膚彈性降低。
3、用咖啡代替水來喝
因爲咖啡有加速新陳代謝和利尿功能，過量的咖啡攝入，會導致不同程度的脫水，影響整體健康。喝水來補充身體水分是一些人經常忘記的習慣，當用大量咖啡來代替水形成習慣時，會直接對皮膚、消化、能量平衡和營養吸收產生負面影響。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：咖啡喝的好，一天沒煩惱；姿勢沒擺對，喫席要排隊
地址：https://www.100economy.com/article/53010.html