棗是人們比較喜歡喫的一種水果。它香甜可口，營養豐富。許多人還喜歡冬天的凍棗，味道獨特。紅棗營養價值高，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素和維生素等微量元素。它所含的維生素和糖分，大約是普通水果的1-2倍。
除棕櫚果肉外，棕櫚的其余部分也可以食用。是同源同源的常見藥食同源。其中，棕膏、藥明、棕葉、棕花都是中藥入藥的成分，大多具有清熱潤燥、止咳化痰、潤肺作用。可以說，紅棗是一身寶。但是有兩類人不適合喫棗。
1、有高血糖症狀的人，這類人喫棗要多加注意。紅棗的含糖量非常高，有些品種的紅棗高達18%。喫太多很容易增加高血糖的風險。
2、肥胖者不建議多喫紅棗。在美國，肥胖已經被視爲一種疾病。它會引起多種疾病，是一種威脅全身健康的疾病。對於這部分人來說，不要喫太多，因爲棕櫚糖很容易在體內積累大量熱量，對減肥沒有幫助。
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標題：冬季食用柿子，柿子全身是寶，營養價值很高，建議兩種人不要食用
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