好喫不肥的西蘭花，加豆腐炒你不愛兒子：太好喫了，再來一塊
盡管我們都知道西蘭花是一種非常好的蔬菜，但我的孩子們似乎就是不喜歡它。爲了讓他們愛上喫西蘭花，我經常用不同的方法把它煮成他們喜歡的樣子，有時還切碎。豆腐和雞蛋做成蛋糕。這些做法很受他們的歡迎，他們喫的和我喫的一樣多。
這幾天廈門的天氣變熱了。我們一家人沒有去旅行。呆在家裏挺好的。每天早上，當然是起牀，喝杯咖啡喫個三明治，然後帶着小姑娘去菜市場。去逛街，买她想喫的東西。今天早上走的時候，兒子讓我去买塊西蘭花，說想喫西蘭花煎餅。這不就是我想要的嗎！西蘭花是秋季避暑避暑的最佳選擇！難得他主動說要喫，不然我非要請他喫！看來，這餅子已經深得他心了！
讓我們來看看這個西蘭花煎餅配豆腐和雞蛋！
材料：西蘭花1個、雞蛋2個、豆腐1塊
調料：白胡椒粉、鹽、木薯粉
實踐：
1.西蘭花掰成小朵，焯水撈出放涼待用
2、老豆腐拌勻，加少許鹽、少許胡椒粉和兩個雞蛋，拌勻備用
3.西蘭花切段擠幹水分，加入豆腐和雞蛋液拌勻
4.加入1湯匙木薯粉拌勻
5.鍋中倒入適量食用油，小火燒熱，然後將西蘭花豆腐液倒入鍋中，用鍋鏟輕輕壓一下
6、在變硬前加入蟹肉和少許黑芝麻。不喜歡可以不加，也可以加自己喜歡的海鮮或肉類
7、餅凝固後，稍微晃動鍋子，翻到另一面，兩面煎約5分鐘，至表面金黃。具體時間要根據自己的火和鍋來調整。
8.裝盤即可食用
這款煎餅可以去燥潤肺，同時也很有營養。它不僅可以作爲菜餚食用，還可以作爲早餐食用。這很好！喜歡的朋友可以在家試用，成品的朋友可以在留言區分享，一起交流吧！
提示：
1.不需要用平底鍋。家裏有電烤盤也可以，或者用烤箱。
2.西蘭花切碎後一定要擠出水分，不然炸不出來
3、也可以加入一些海鮮或者肉末一起炒，但是要注意，如果加了肉，炒的時間會長一些，肉一定要熟透。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：好喫不胖人的西蘭花，加兩種食材一煎，兒子：真好喫，再來一塊
地址：https://www.100economy.com/article/56208.html