入秋後，女人可以大方的喫這道美食，低脂美味又營養，多喫不長胖
說起我們農村的早餐，就不能不提紅薯。從我記事起，紅薯泥就是我們家的標准早餐。天氣熱的時候，一鍋紅薯就能喫上一整天。至少三個季節適合早餐喫紅薯，要么是新鮮的紅薯泥，要么是紅薯曬幹後的紅薯片。總之，我的印象是紅薯是我們國家早餐必備的食物，家家戶戶都會喫紅薯。
紅薯可以代替米飯，3塊錢就可以喫一頓。閨蜜喫了一個月，腰細了，年輕了。很久以前，聽長輩說家裏米飯不夠喫，就用紅薯充飢。這是他們生存的唯一途徑。和現在的生活比起來，簡直就是一個顛倒的世界。現在大家喫紅薯不是爲了喫飽，而是爲了保持身材，美白皮膚。由於紅薯纖維含量高，喫後會讓人有飽腹感，減少能量攝入，達到減肥的目的，閨蜜經常喫紅薯，腰細了，顯年輕了。
入秋後紅薯也將大量上市。味道鮮美，女性可以光明正大地喫。它脂肪含量低，味道鮮美，營養豐富，多喫也不會發胖。紅薯的制作方法有很多種。我以前做過紅薯泥和蒸薯片。大家都覺得很好。今天給大家帶來的是雙蒸土豆。除了小時候經常喫的紅薯，我還用過紫薯。面條的質地比較松軟，沒有紅薯那么細膩，只能增加口感。下面就來看看具體的方法吧！
【雙蒸土豆】
材料：紅薯1個、紫薯1個、紅薯粉2湯匙、冰糖一塊、草莓少許
烹飪方法：
1、新鮮紅薯、紫薯洗淨，去皮。在紅薯和紫薯之間選擇時，要注意選擇比較勻稱、容易剝皮的。
2、去皮的雙份土豆切成小塊，裝盤，放入盛滿水的鍋中，用冷水燙至完全熟透，撈出。
3、將熟透的紅薯和紫薯分別放入不同的容器中搗碎。然後將紅薯粉放入盛有紅薯泥的碗中揉成圓形。紫薯也是如此。
4、把磨碎的紫薯和紅薯分成大小一樣的圓圈，裏面放紫薯，外面包上紅薯，顏色更鮮豔。
5、找一個幹淨的小碗，將冰糖和枸杞放入其中，加水攪拌均勻，將調好的冰糖水放在盤子裏。
6.另一鍋放水，大火燒开，放入准備好的雙份土豆开始蒸，待蒸熟後，美味又簡單的水煮雙份土豆就做好了，甜甜的清爽、美味和漂白。.紫薯和紅薯的營養價值都比較高。除了口感不同，紫薯的花青素含量也比較高，還含有硒元素。紫薯中的花青素是一種強大的抗氧化劑。它可以保護身體免受稱爲自由基的有害物質的侵害。如果你經常食用它，它還可以改善你的皮膚光滑度，這樣你就可以在平時喫得更多。
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標題：它能代替米飯，3塊錢能喫一頓，閨蜜連喫一個月，腰肢纖細顯年輕
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