很多家長都反映了，家裏面的小孩特別愛喫零食，特別像是果凍、蜜餞、薯片、餅幹之類的，喫多了不僅上火，而且高油高糖，添加劑一大把，很不健康，所以大多數家長一提到小孩零食，都是皺眉頭的，但是架不住孩子愛喫呀！

愛喫零食這是小孩的天性，孩子天生就有強烈的好奇心，他們想要探索和了解世界，而喫零食正是滿足好奇心的一種方式，健康的零食也是滿足孩子身體需求的食物之一，孩子們正處於生長發育的階段，他們需要大量的能量，這些能量不僅僅來自於一日三餐。但是我們生活在添加劑橫飛的時代，所以挑選小孩的零食就得格外注意，爲此我特意上網查了一下，這5款健康的零食，可以放心給小孩喫，接下來分享給大家。

一、奶酪棒

很多小朋友很愛喫奶酪棒，奶香味十足，而且奶酪棒裏含有乳酸菌，這些物質能夠幫助維持人體腸道正常菌群，緩解便祕問題。同時，這些乳酸菌還能夠增強免疫系統，提高身體抵抗力，預防感染疾病。所以，無論是小孩子還是成年人，都可以通過喫奶酪棒來保持腸道健康。其次，奶酪棒中含有大量的鈣質，能夠增加牙齒表層的含鈣量，有效抑制蟲牙的發生，起到保護牙齒的作用。所以，如果你想要擁有健康的牙齒，那么不妨多喫一些奶酪棒。最後，奶酪棒也含有豐富的維生素A、維生素D、維生素E等，維生素A能夠促進視力發育，維生素D能夠促進鈣的吸收，這些營養物質利於孩子的生長發育。

二、全麥面包

大家都知道全麥面包的營養價值很高，屬於粗糧，它不像小麥面粉做的面包一樣，它的升糖指數低，所以不容易發胖，相比於白面包，全麥面包含有更多的營養成分，它含有膳食纖維，有助於消化系統健康，並減緩血糖的上升速度。而且全麥面包含有鐵、鋅、鎂等礦物質，對身體健康十分重要，它還富含維生素B、E等，有助於維持身體的正常功能和健康。所以可以給孩子买一些來喫，平常時還能充飢。

三、酸奶

平常時早餐我們習慣性給小孩和純牛奶，其實平時我們可以給他們喝點酸奶，酸奶富含優質蛋白質，這是小朋友們生長發育所必需的營養素，而且酸奶裏還有豐富的鈣和維生素D，這兩種營養素對小朋友的骨骼生長非常重要。另外，酸奶還含有益生菌，它們可以幫助維持小朋友們腸道內良好的菌群平衡，預防腹瀉等消化問題。注意，我們說的是酸奶，並不是酸奶飲料哦，我們在挑選酸奶的時候最好挑選無糖的酸奶，配料表裏面只有生牛乳和菌種，這是最好的。

四、牛肉幹

小朋友最喜歡鹹香可口的零食了，這裏就不得不提牛肉幹，雖然價格高，但是營養卻非常豐富，牛肉幹是一種高蛋白、低脂肪的零食，每100克牛肉幹中，含有約30克蛋白質和不到10克脂肪，這是一種非常優秀的營養組合，這對於正在生長發育的小朋友來說，是最需要補充蛋白質的時候，除了蛋白質和脂肪外，牛肉幹還富含鐵、鋅、維生素B12等營養物質，鐵是身體所需的重要礦物質之一，有助於血紅素的形成，維持正常的免疫功能和能量代謝，有利於小朋友的健康成長，我們挑選的時候要看清楚配料表，一定要是牛肉的，0添加，低溫烘烤的是最好的。

五、每日堅果

堅果是植物的精華部分，比如核桃、巴旦木、腰果、开心果等等，它們富含蛋白質和多種維生素，而且它們還是優質脂肪的來源，又香又脆的，小朋友最喜歡了，既能補充營養，又能給小朋友解饞，現在外面賣的都是獨立包裝，混合堅果，每天適量的喫一點，對小朋友的生長很有好處。

結語，現在的生活質量提高了，越來越多的家長注重孩子的飲食健康，這5種零食不妨給小朋友適當的喫一些

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。

標題：這5種零食小孩也可以喫

地址：https://www.100economy.com/article/59425.html