終於找到“黃金粥”了，人家早餐喝一碗，健脾補腎，還便宜點！
嗨，小廚師又見面了！今天就來說說枸杞小米粥吧！入冬以來，氣溫急劇下降，很多人都穿着大棉襖。天氣轉冷時，人們應該喫溫熱的食物，尤其是早餐。因爲腸胃的吸收能力在早上最好，也是一個比較脆弱的時間。如果這個時候再喫一些生冷辛辣的食物，對身體是非常不利的。一般來說，早上喝粥比較好。小廚師最常喫的早餐是粥。早上喝上一碗熱乎乎的粥，會讓大家心情舒暢。但粥有不同的種類，如清熱粥、養顏粥等。
小廚喝得最多的是枸杞小米粥。這是媽媽熬了多年的粥，才終於找到了這道“黃金粥”。不要以爲小米粥的顏色是金黃色的就叫金粥。其實，因爲它的營養價值很高，所以常喝木瓜粥對胃有好處，可以防止消化不良。不僅如此，常飲還能健脾胃、補腎。非常適合男士飲用。小初的爸爸脾胃不好，媽媽經常熬“黃金粥”給他喫。小米粥也很便宜，一兩塊錢就能在大鍋裏煮熟。下面，大廚就爲大家介紹一下這道粥的做法。有興趣就看看吧！
首先准備好必要的食材：小米、枸杞、蜂蜜
第一步：先將小米洗淨。洗好後，准備一個碗，碗裏放冷水，放入碗裏浸泡30分鐘左右，讓小米吸一點水分，這樣小米煮起來更順滑。可以提前泡小米，這樣可以節省時間。
第二步：洗淨枸杞。枸杞子洗幹淨後，也要用碗泡一下，但如果能泡久了，枸杞子裏的營養就會全部流失，萬事俱備。將枸杞子浸泡幾分鐘，取出，放在一邊瀝幹水分。
第三步：所有的材料都處理好之後，准備鍋，將枸杞和小米放入鍋中，然後加水，水要少放，最好是生米量的2、3倍，這樣煮的粥出來的會更香。放入水中後，蓋上蓋子，先用大火將水燒开，再轉小火煮20分鐘左右。
第四步：到時候不要急着开蓋，先關火，再煮10分鐘左右，這樣煮出來的粥會更香。10分鐘後，它就准備好了。打开蓋子，喝下粥。喝的時候可以加少許蜂蜜代替糖，這樣熬出來的粥更健康。
那個簡單的粥就結束了，你學會了嗎？終於找到了健康又美味的“黃金粥”。如果男人每天早餐喝一碗，可以健脾補腎。最重要的是，這粥很便宜！
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標題：終於發現“黃金粥”，男性早餐喝一碗，健脾又養腎，重點還便宜！
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