這道菜炒西蘭花，女人常喫，排毒，提高免疫力，清潔子宮！
說到健身食品，就一定少不了西蘭花。它似乎已經成爲不可或缺的健身食材，很多人都喜歡喫！
西蘭花中含有豐富的維生素C，可以加強肝髒的解毒作用，提高機體的免疫力。西蘭花含有鋅、硒、β-胡蘿卜素等微量元素，對提高人體免疫力有重要作用。它含有豐富的黃酮類物質，可以幫助我們有效清除血管中的廢物，從而預防血管阻塞、動脈硬化等不良情況。還能有效減少胃對葡萄糖的吸收，不會出現高血糖現象。西蘭花中所含的硒元素可以促進兒童的生長發育，增強免疫力。西蘭花含有類胡蘿卜素、葉黃素和多種抗氧化劑，可以限制自由基的形成，有效抗衰老。
黑蘑菇富含植物膠原蛋白，具有很強的吸附作用，有助於及時清除和排除體內宿便中的有毒物質。經常食用黑木耳可以起到很好的保健作用。經常食用黑木耳除了有清腸的作用外，還可以預防便祕。常食蘑菇可養血養顏，使皮膚紅潤有光澤，並可預防缺鐵性貧血。婦女常食蘑菇可益氣強身，有活血化瘀的作用，可防治缺鐵性貧血。既能達到烏發的效果，又能促進頭發的正常生長。多喫蘑菇可有效預防腦血栓和高血脂症。
西蘭花拌蘑菇的實用步驟：
1.蘑菇用冷水浸泡，西蘭花用沸水煮兩分鐘，胡蘿卜和大蒜切碎
2.熱鍋冷油，油熱後放入胡蘿卜翻炒
3.加入西蘭花和蘑菇翻炒，不斷攪拌
4、加入蒜末炒香，不停攪拌，再加入2勺油，不停攪拌炒勻。
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標題：西蘭花和此物一起炒，女性常喫，排毒素，提高免疫力，子宮也幹淨
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