STEP 1 ：材料准備
蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml;姜、鹽、食用油、枸杞等少許
STEP 2：做菜步驟
這是一道具有養心神、益腎氣、健脾胃的營養藥膳，適合糖尿病等陰虛體質人群食用。
蓮子具有防癌抗癌、控血壓、強心安神、滋養補虛、清心去火等作用；百合具有潤肺止咳、寧心安神的功效，體質陰虛且有失眠多夢、口燥咽幹、幹咳少痰等人經常服用，有助於改善這些症狀。
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標題：糖尿病食譜——蓮子百合瘦肉湯
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