功效與作用
解暑生津、利尿消腫、緩解疲勞
西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其含有豐富葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及維生素C等，常喫西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑，還能刺激腸蠕動，促進大便通暢，具有解暑生津、利尿消腫、緩解疲勞等功效。
1、解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是較好的純天然飲品，富含的多種營養素對人體有較多益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用於暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
2、利尿消腫：由於西瓜有利尿的作用，再加上水分含量豐富，所以喫西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。
3、降血壓：西瓜還含有能使血壓降低的物質，因此血壓高的人群適量喫西瓜，能起到輔助降低血壓的功效。
4、緩解疲勞：西瓜含有豐富的鉀元素，能夠補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
5、美容養顏：西瓜汁含有多種有益健康和美容的化學成分，含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，還有糖類、維生素、礦物質等營養物質，而西瓜的這些成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果較好。
好喫的西瓜
一般來說，西瓜性寒，過多食用可能會引起消化不良和腹瀉等症狀，且部分人群也不宜食用西瓜。
西瓜是一種寒性水果，感冒患者食用西瓜，可能會導致外邪入身，加劇病情，延長治療時間。糖尿病患者不建議食用西瓜，因爲西瓜含糖量較高，不利於控制血糖。對於腎功能不全的人來說，短時間內喫太多西瓜會增加體內水分，無法及時排出體外，導致血容量急劇增加，加重腎髒負擔。減肥的人不建議喫西瓜，因爲西瓜的糖分和熱量都很高，喫太多容易導致體重增加。患有口腔潰瘍的人不建議喫西瓜，雖然西瓜有清熱的作用，但也有利尿的作用，可以排出體內的水分，不利於病情恢復。
因此，建議在日常生活中控制西瓜的攝入量，適量食用。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：西瓜的利與弊
地址：https://www.100economy.com/article/65864.html