#天南地北大拜年#
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1.絲瓜菌菇牛肉湯
真的沒想到幾分鐘做出來的湯！！比煲倆個小時的湯！還要鮮美給力！低卡美味！賊掉秤！！夏天喝再合適不過了！鮮美清甜又飽腹！絲瓜菌菇牛肉湯，減脂姐妹們快來試試叭
食材：絲瓜，牛肉，秀珍菇
牛肉醃制：牛肉切片，倒入一勺澱粉，料酒，適量鹽醃制5分鐘
絲瓜，秀珍菇洗淨，絲瓜切片備用。少油蒜末炒出蒜香味，倒入絲瓜，菇翻炒一會，倒入2碗清水煮4分鐘。
倒入牛肉片煮熟，加適量鹽 雞精和白胡椒粉就可以啦
牛肉片也可以蘸沙茶醬巨好喫哦！！
2.山藥肉丸湯
食材:山藥，瘦肉，雞蛋，裙帶菜，蔥蒜
瘦肉攪碎，山藥剁碎，加雞精雞蛋蔥花澱粉攪拌均勻
熱油爆香蔥蒜，倒入裙帶菜翻炒
加水煮开後，擠入肉丸子
加適量調味料，煮至丸子飄起，出鍋
用裙帶菜和瘦肉山藥捏出來的丸子做一鍋湯加了山藥的肉丸子，巨巨巨好喫！而且晚餐喫它太掉秤啦！
3.金槍魚紫菜卷
食材:鹽水浸金槍魚頭，海苔，雞蛋，黃瓜，黃蘿，生菜
雞蛋打散煎熟切好
■海苔上先放黃瓜和雞蛋絲
■再放金槍魚
■再放上胡蘿卜絲和生菜葉
■用卷簾用力卷起來後切开看似復雜的無米低卡壽司卷做起來真的很簡單很方便！！主要金槍魚是开罐即食的，健康無添加，省去了處理肉的步驟，凱芙金槍魚罐頭用的是原塊魚脊背肉，所以肉質很新鮮細膩，一點都不會腥，而且低脂高蛋白，減脂晚餐換成它
4.絲瓜豆腐雞蛋湯
多少個晚上靠它掉秤！！我媽做的絲瓜豆腐蛋湯巨好喝幾分鐘做出的湯比煲幾小時還鮮美絲瓜翠綠，豆腐嫩滑，圖每回我都要喝兩大碗！！
食材：豆腐、絲瓜、雞蛋
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標題：減肥餐菜單（巨掉稱家常菜）
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