說起茶不少人都知道，大部分的茶都不適合晚上喝，因爲會影響我們睡眠質量，喝了茶就很容易失眠，影響第二天精神狀態。但其實有些茶是可以有助於我們睡眠的，小編今天總結了幾款適合養生助眠的茶。
1、柏子仁
用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，晚上臨睡前一次性喝完
功效：性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，可以養心安神、潤腸通便。
2、蓮藕茶
用法：藕粉一碗，水一碗，倒入鍋中不斷攪拌，攪拌完成後加適量冰糖即可。
功效：有養心安神的作用。
3、酸棗仁
用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
功效：性平、味甘、可入心經、肝經，適合煩躁不安、失眠者，具有養心安神、益陰斂汗的功效。
4、花草茶
用法：6-7片花加500-600mL的开水就可以泡一杯香香的花草茶了
功效：一般是玉蘭花茶、薰衣草花茶和百合花茶。它們都具有安神和改善睡眠的作用。
5、遠志
用法：遠志3克，水煎後晚上臨睡前一次喝完。
功效：性微溫、味辛苦，適合健康驚悸、心神不安、咳痰不爽的人，具有寧心安神、祛痰开竅的功效。
6、桂圓茶
用法：桂圓肉幾個，用來泡茶喝
功效：補益心脾、養血安神，可以預防失眠健忘等
7、玫瑰花茶
用法：玫瑰幹花數朵，用开水衝泡
功效：具有很好的清香解鬱作用。
8、百合
用法：百合15-20克，用水煎後晚上臨睡前一次喝完。
功效：性微寒、味甘苦，可入心經、肺經。適合失眠多夢的人喝，有清心安神的作用。
9、甘草茶
用法：甘草5-8克，白芍6-7克加上適量的水放入鍋中，小火煮至茶水顏色變深褐色即可飲用。
功效：適用於心氣虛，心悸怔忡，脈結代，以及脾胃氣虛，倦怠乏力等症狀，可以有效緩解失眠。
失眠是不少人如今的常態，熬夜也成了很多人的習慣，但是這樣往往會嚴重影響我們第二天的精神狀態以及工作狀態。所以，我們可以嘗試根據自己的情況喝一些適合自己的茶飲，嚴重者建議及時就醫。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：經常失眠，試試這幾款茶！
地址：https://www.100economy.com/article/75667.html