生活水平的提高，越來越多的人養成了喝牛奶的習慣。牛奶被稱爲“白色血液”，富含豐富的鈣，有助於爲身體提供鈣元素，老年人以及青少年可以多喝，增強骨骼的硬度。關於喝牛奶大家有個疑問，是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶?
牛奶中的營養物質對人體是非常有好處的，任何食物進入人體都會有作用，牛奶也是。早餐喝牛奶可以爲一天提供能量，晚上喝牛奶可以促進睡眠。不論是什么時候喝牛奶對身體都是有好處的，不要過於糾結到底什么時候喝。
友情提醒一下，早上最好不要空腹喝牛奶，尤其是乳糖不耐受的人群，空腹喝牛奶會拉肚子，不利於身體的健康。
盡管牛奶有很多的好處，關於牛奶的禁忌，很多人不是很清楚，今天爲大家介紹一下，喝牛奶的注意事項，讓牛奶的價值發揮到最大。
很多人喜歡喝熱的牛奶，尤其是冬天。適當的放在鍋裏熱一下是可以的，要記住，牛奶不能久煮，因爲長時間的煮，會讓牛奶中的營養物質流失。另外牛奶中的蛋白質甚至會出現沉澱。長時間的煮牛奶，還會讓其中的乳糖會焦化，使牛奶帶有褐色，並逐漸分解形成乳酸，使牛奶出現酸味。想喝熱牛奶，適當的熱一下就好，不要長時間的煮。
當牛奶加熱過後不要裝在塑料瓶中暴曬，塑料瓶的牛奶在遇到陽光時，會產生難聞的味道。另外，維生素C以及維生素B2也大大的減少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶裝牛奶，也忌在日光燈下照射。
和鉛經常打交道的人平時不要喝牛奶，因爲牛奶能促使鉛在人體中吸收與積存，易導致鉛中毒的發生。爲了健康，這條禁忌一定要熟記。
在冬天很多人有將牛奶加熱之後放保溫瓶中的習慣。大家不了解的是，雖然這樣做，牛奶的溫度保住了。一旦溫度超過40度，牛奶就有變質的危險。保溫瓶中的有或多或少的細菌，污染牛奶不說，可能還會發酵，產生變質的東西，危害身體健康。爲了健康，牛奶最好要放在保溫瓶中。
夏天到了很多人喜歡喝冰凍的牛奶，不僅喝起來酸酸甜甜，還很解暑。涼的東西刺激腸胃，容易出現腹瀉以及脹氣的情況。尤其是腸胃不好或者是傷風感冒的人最好不要喝涼的牛奶。
對牛奶過敏的人也不能喝牛奶，當不了解自己究竟對牛奶過敏還是不過敏時，最好喝完之後，仔細觀察自己的身體，看看有沒有過敏的現象。
總結一下，牛奶營養很多，早上喝以及晚上喝都是不錯的選擇。
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標題：早上喝牛奶還是晚上喝牛奶？喝牛奶的禁忌你了解多少？
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