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中伏氣溫升高,這9道消暑菜要常喫,清熱消暑健脾胃,清涼過夏天

by admin - 2023-07-23 81 Views

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

荷葉炒雞蛋

食材:雞蛋,荷葉,青椒,鹽,油。

做法:

1、雞蛋磕入碗內,用筷子打散備用。

2、荷葉需要選擇嫩一點的,清洗好後,把荷葉切成小段。放入荷葉焯水,焯好水後撈出備用。

3、鍋內倒油,放入焯過水的荷葉炒香,將打散的蛋液也倒入鍋內,翻炒均勻,加鹽調味就可以出鍋了。

魚香肉絲

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食材:裏脊肉、木耳、胡蘿卜、青椒、蒜末。

做法流程:

1.調制魚香醬汁,取碗加入兩勺生抽、一勺蠔油、兩勺白醋、一勺白糖、一勺澱粉和半碗清水,一起攪拌均勻即可。

2.清洗幹淨裏脊肉,然後切成肉絲,放入大碗中,接着加入適量的澱粉、生抽和花生油,一起抓拌均勻,醃制10分鐘備用。

3.切好胡蘿卜絲、青椒絲、木耳絲和蔥蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入醃制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉變色後,盛出備用。

4.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥蒜末爆香,然後加入一勺豆瓣醬炒出紅油,再倒入木耳絲、青椒絲和胡蘿卜絲一起翻炒均勻

5.炒軟之後,再倒入炒好的肉絲、淋入調好的醬汁,繼續大火翻炒收汁,即可出鍋开喫。

玉米筍炒蝦仁

-食材以及調味料的准備:玉米筍,新鮮蝦仁,蟹味菇/白玉菇,木耳,香芹,彩椒,生姜,大蒜,生抽,花生油,料酒,鹽,白糖,雞粉,澱粉。

-烹飪制作步驟過程:

1、蝦仁去蝦线放適量生抽、花生油、料酒、鹽、白糖、澱粉醃制片刻備用。

2、蟹味菇、木耳、香芹、彩椒洗淨切好,備用;玉米筍洗淨水开入鍋焯水約2分鐘撈出備用。

3、冷鍋熱油放入生姜片、大蒜爆香後,倒入蝦仁大火爆炒約7成熟盛出,備用。

4、大火放入木耳和白玉菇炒至有香味,放入玉米筍翻炒片刻,再把香芹、彩椒也放進去翻炒均勻。

5、放入少許鹽和料酒白糖攪拌,然後倒入爆炒過的蝦仁大火翻炒幾下就可以出鍋啦。

皮蛋花生米蟄頭拌苦菊

食材:皮蛋、油炸花生米、苦菊、海蜇頭、蒜末、辣根、陳醋、鹽、冰糖

1.苦菊放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右,撈出清洗幹淨後切成段,皮蛋用线繩勒成小瓣,海蜇頭泡去苦澀味後攥幹水分備用。

2.把苦菊、皮蛋、油炸花生米和海蜇頭拌在一起,撒上剁好的蒜米。

3.鍋中入油,油熱後下入陳醋和冰糖,冰糖熬化以後加入鹽關火,放入辣根調成料汁澆在拌好的苦菊皮蛋花生上拌勻後即可享用。

扇貝炒杏鮑菇

所需食材:扇貝、杏鮑菇、午餐肉、味極鮮、蒜、姜、蔥、生抽、胡椒粉、鹽、糖。

1、把准備的扇貝肉用清水洗淨,煮鍋中加水燒开,把扇貝肉倒入鍋中焯水2分鐘,焯好後用笊籬撈出扇貝肉放碗中備用。杏鮑菇洗淨切成塊,午餐肉從盒中去除切塊,大蒜、大蔥切碎,生姜切絲備用。

2、起鍋开中火燒油,油熱後把杏鮑菇放入鍋中煸炒出香味,把午餐肉倒入鍋中,再把蔥姜蒜放進去,用大火翻炒,炒出午餐肉的油脂和香氣。

3、把扇貝肉倒進鍋裏翻炒,味極鮮和生抽各放一勺的量,加少許的白糖和鹽翻炒提鮮,再淋上少許的清水,出鍋時淋上少許香油即可裝盤。

豆角‬茄子‬炒土豆‬

食材:豆角‬、土豆‬、茄子‬、小米辣‬、生抽‬、老抽‬、白糖‬‬、蠔油‬、食鹽‬、蒜瓣

‬做法:

(1)豆角洗淨切段,土豆洗淨去皮切塊,茄子洗淨去蒂切塊,小米辣切圈備用。

(2)鍋中倒入適量的油,油熱後爆香蒜末,再下入土豆、豆角、茄子翻炒片刻。

(3)調味‬:加入適量的生抽、老抽、白砂糖、蠔油、食鹽調味。

(4)大火翻炒均勻,關火出鍋後盛入盤中就可以开喫了,做法簡單,營養美味,大人小孩都喜歡喫的一道家常小炒!

醬汁‬涼拌‬木耳‬

食材:黑木耳‬、小米辣‬、蒜瓣‬、小蔥‬、生抽‬、蠔油‬、陳醋‬、白砂糖‬、洋蔥‬

做法:

(1)黑木耳洗淨泡發泡軟,小米辣切圈,小蔥切成蔥花,蒜瓣切末,洋蔥切絲備用。

(2)鍋中倒入適量的清水煮沸,下入黑木耳焯水片刻,撈出瀝幹水分盛入盤中備用。

(3)調醬汁‬:碗中‬加入‬適量的蒜末‬、小米辣‬、小蔥‬、生抽‬、蠔油‬、陳醋‬、白砂糖‬用筷子‬充分攪拌均勻備用‬。

(4)將切好的洋蔥絲盛入木耳盤中,再倒入調好的醬汁翻拌均勻即可。

(5)做法簡單爽口解膩還下飯,大人小孩都特別喜歡喫的一道涼拌菜!

豌豆炒雞丁

准備雞腿、豌豆、青椒、紅辣椒、食鹽、食用油、醬油、蠔油、澱粉、料酒。

1、雞腿用剪刀剪开,拆掉骨頭,撕掉雞皮,洗幹淨後切成雞丁,加入食鹽、料酒、醬油、蠔油、澱粉、食用油拌勻,醃制20分鐘。豌豆去殼,洗幹淨備用,青紅椒洗淨切丁。

2、燒一鍋开水,放入適量食鹽、食用油,倒入豌豆煮2分鐘,撈出瀝幹水分。起鍋燒油,倒入雞肉丁翻炒至變色,放入青椒、紅椒炒香,倒入焯過水的豌豆,加入適量食鹽、生抽、蠔油調味,大火翻炒半分鐘即可出鍋。

蝦皮炒韭菜

材料:韭菜半斤、蝦皮1湯匙、油鹽適量,

做法步驟:

1.把韭菜擇去老葉,投洗幹淨,瀝淨水分。

2.把韭菜切成3釐米左右長的段,韭菜梗和韭菜葉分开放,炒制時,先炒韭菜梗,後炒韭菜葉,這樣韭菜梗和韭菜葉熟制時間一致,韭菜就不會炒過火,這是炒韭菜不會炒過火的小技巧。

3.把蝦皮投洗一下,洗去灰塵和雜質,撈出瀝淨水分。

4.鍋內加入油燒熱,下入蝦皮炒香。

5.再下入韭菜梗大火翻炒幾下,把韭菜梗炒至顏色變深。

6.下入韭菜葉,再加入鹽,大火翻炒,將韭菜葉炒至稍變軟,顏色變深綠,關火,盛出裝盤即可。一盤鮮味十足的蝦皮炒韭菜就做好了。

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