這種水果喫起來酸甜，但卻是“隱形糖王”！泡水喝或有這3大功效

山楂是一種很常見的水果，食用非常廣泛，既可以直接食用，還可以做成其他各種甜品，口感都非常好。

而在山楂中還含有大量的維生素、有機酸以及山楂黃酮等物質，有着健脾开胃等多種功效。

但由於山楂的口感比較酸，有很多人喜歡將山楂曬成山楂幹泡茶飲用，希望能夠起到養生保健的作用。

山楂泡水飲用有哪些好處？

一、提高消化功能

山楂中所含有的各類有機酸非常的多，可以促使體內的唾液、胃液腸液大量分泌。這些消化液可以促使食物消化，能夠很好的改善積食、消化不良等現象。

尤其是對於喜歡喫肉的人群來說，很容易出現食物消化速度比較慢，或者是出現飽脹感、惡心感。

適當的用山楂幹泡水飲用，能夠提高胃部的消化功能，而且所含有的解脂酶類物質，能夠促使一些脂肪類的食物快速消化。

對於食欲降低人群來講，日常中也可以適當的用山楂幹泡水飲用。山楂中含有大量的維生素、糖類以及果膠物質，有着增進食欲的功效。

二、 穩定三高

山楂中所含有的胡蘿卜素非常豐富，還含有山楂素、齊墩果酸、鈣質、維生素以及各類黃酮類物質。這些物質能夠舒張血管，並且可以增加整體的血流量。

對於患有高血壓的人群來說，適當的喝一些山楂幹水，可以降低血管所承受的壓力值，有着輔助降壓的作用。還可以降低血管當中的一些膽固醇成分，有着降低血脂、預防動脈硬化的功效。

而山楂中所含有的這些成分能夠影響到心髒的活動。對於冠心病、心律失常等心血管問題，有着一定的預防和治療功效。

除此之外，如果患有糖尿病的話，日常中也可以適當的飲用少量的山楂水。

比如可以用山楂搭配決明子泡水飲用，能夠提高患者的代謝水平，達到輔助降低血糖值的作用，也可以有效預防出現血管類並發症。

三、活血止痛

如果女性在日常生活當中出現痛經以及經血排出不暢、經血中帶有血塊現象的話，那么可以適當的用山楂泡水飲用，可以促使經血排出，對於痛經、月經不調現象有着比較好的調理作用。

如果產婦出現了血瘀腹痛現象，也可以用山楂泡水飲用，有着化瘀散結的功效。

山楂雖營養足，但也不能多喫

山楂在適度食用的情況下是安全的，但如果過量食用，可能會產生一些不利的影響。

山楂的含糖量還是蠻高的，明明喫起來酸酸甜甜，但含糖量卻超過20%，每100克熱量高達95千卡。

一次性攝入過量的糖分，不僅會增加直腸癌、肝癌、乳腺癌等發病風險將加大，糖尿病、心髒病、脂肪肝都會找上門。

山楂含有豐富的酸性物質，如蘋果酸和檸檬酸，過量攝入可能刺激胃腸道，引起胃痛、腹脹、惡心和腹瀉等不適症狀。

此外，山楂中的酸性物質可能會對胃黏膜產生刺激作用，導致胃酸分泌增多，進而影響消化過程，加重胃炎和胃潰瘍等胃部問題。

山楂中的檸檬酸和其他成分可能與某些藥物相互作用，影響其吸收和療效。如果正在服用藥物，請咨詢醫生是否可以與山楂一起食用。

某些人可能對山楂中的成分過敏，可能會出現皮疹、紅腫、瘙癢等過敏反應。如果對山楂或其他水果過敏，應避免食用。

當然，建議在食用山楂之前咨詢醫生或專業營養師的建議。

畢竟適度和均衡的飲食一直是保持健康的關鍵，包括多樣化的水果和蔬菜的攝入。

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