Home 美食100 流行餐單 建議男人,三伏天別光喫生蠔,試試“這10種菜”,補充體力,真贊

建議男人,三伏天別光喫生蠔,試試“這10種菜”,補充體力,真贊

by admin - 2023-07-31 61 Views

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

海帶大骨湯

食材:大骨2斤,幹海帶適量,生姜少量,香蔥少量。

做法:

①、幹海帶用溫水泡發後清洗幹淨,切成小片。將大骨剁成小塊,清洗幹淨,放入鍋裏面,加入生姜片,適量的清水大火煮开,撈出大骨放入砂鍋。

②、往砂鍋裏面加入適量的清水,加入泡好的海帶,生姜片,大火煮开,然後轉小火燉煮50分鐘左右。

③、最後,加入食鹽,胡椒粉調味,撒上蔥花。

白貝冬瓜湯

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食材:白貝、冬瓜、姜絲、枸杞、蔥花、食用油、香油、料酒、食鹽

做法:

(1)盆中加入清水、食鹽、香油攪拌,再放入白貝浸泡1小時,時間到後用清水衝洗幹淨瀝幹備用,冬瓜洗淨去皮切成片,枸杞衝洗瀝幹,蔥姜洗淨切好備用。

(2)起鍋燒油,起溫後調至成中火爆香姜絲,加入處理後的白貝翻炒片刻,接着加入料酒翻炒均勻,再加入清水开大火煮开。

(3)煮开後加入冬瓜片、枸杞輕微攪拌煮开3-5分鐘,時間到後加入食鹽攪拌均勻,最後出鍋撒上蔥花即可。

肉沫酸豆角

食材:酸豆角半斤,豬肉半斤,小米辣2個,青辣椒2和,香蔥少量。

做法:

①、將酸豆角洗淨,切成碎末,豬肉去皮切成碎末,小米辣和青辣椒洗淨切成碎末,然後生姜洗淨切成碎末。

②、起鍋倒入食用油,油熱下入豬肉,生姜,翻炒出油脂炒香。

③、再下入酸豆角,青紅辣椒,生姜翻炒至斷生,加入生抽翻炒,入味裝盤即可。

荷蘭豆炒蝦仁

食材准備:大蝦、荷蘭豆、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.大蝦去除蝦线,然後清洗幹淨,接着起鍋燒水,水燒开之後,放入大蝦焯煮焯熟,再撈出放涼,然後去除蝦殼備用。

2.清洗幹淨荷蘭豆,然後切好蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接着倒入荷蘭豆一起翻炒均勻,加入一丟丟食鹽調味,繼續翻炒至斷生。

3.然後倒入准備好的蝦仁一起翻炒均勻,加入適量的生抽和黑胡椒碎提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋开喫。

番茄雞蛋湯

材料:2個番茄,2個雞蛋,適量蔥花,適量鹽。

做法:

1.將番茄洗淨,切成小塊。雞蛋打入碗中,打散備用。在鍋中加入適量水,燒开後放入番茄塊,煮至番茄熟軟。

2.慢慢倒入雞蛋液,用筷子輕輕攪拌,使之成爲蛋花。加入適量鹽和蔥花,再煮一會兒即可。

烹飪小貼士: 番茄中的鉀元素含量高,並且富含多種維生素和礦物質,是一種非常理想的夏季食材。番茄雞蛋湯簡單易做,口感鮮美。煮湯時注意不要過久,以免破壞其中的營養成分。

蒜蓉炒四季豆

材料:300克四季豆;4-5瓣大蒜;適量食用油;適量鹽;適量生抽;適量白糖

步驟:

1、將四季豆洗淨,去掉兩端的頂部,切成長度約爲3-4釐米的段。

2、蒜瓣切末備用。

3、鍋中加熱適量的食用油,放入蒜末煸炒出香味。

4、加入四季豆翻炒均勻,使其與蒜末充分混合。

5、加入適量的鹽、生抽和白糖,繼續翻炒均勻,調味品根據個人口味進行調整。

6、繼續翻炒至四季豆變得稍微軟爛,但仍然保持一定的嚼勁。

7、關火,將炒好的蒜蓉四季豆裝盤即可食用。

黃瓜炒雞蛋

食材:黃瓜一根,雞蛋2個

做法:

①、將黃瓜洗淨切成薄片,在碗裏面打入雞蛋液,用筷子攪散備用。

②、起鍋倒入食用油,油熱下入雞蛋液,翻炒成絮狀後裝盤備用。

③、再往鍋裏面倒一些食用油,下入黃瓜炒至斷生,加入雞蛋碎翻炒均勻,加入食鹽,胡椒粉翻炒入味裝盤即可。

蘆筍炒口蘑

  准備食材:口蘑、蘆筍、黑椒粒

  制作方式:

  1、口蘑清洗幹淨,把口蘑蒂去掉,再切成片狀;

  2、把蘆筍老的根部切掉,切成斜刀段;

  3、鍋中加入適量的水,水开將蘆筍和口蘑放入進去焯一下水,撈出瀝幹水分;

  4、空鍋加熱,倒入適量油,油熱把兩個蔬菜都倒入進去,煸炒一下,加入一些黑胡椒粒翻炒均勻即可出鍋。

清炒蒜苔

食材:蒜苔,蒜末。

做法步驟:

1、蒜苔清洗幹淨,再切成小段。大蒜切成蒜末備用。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末翻炒出香味,再放入蒜苔翻炒幾下炒至斷生。

3、接着放入生抽、蠔油和食鹽調味,繼續翻炒幾下,蒜苔炒熟炒至入味就可以出鍋裝盤开喫了。

涼拌藕片

食材:藕,大蒜子,小米椒,蔥,鹽,白糖,雞精,白醋,陳醋,芝麻油

涼拌方法:

【1】藕去皮後切薄片,能切多薄就切多薄。放入清水中,加點白醋用泡一會。

【2】泡藕期間,把蒜,小米椒切碎。一般涼拌的料都要切碎點,還有蔥花,糖,鹽,生抽,陳醋,雞精一起攪拌均勻。

【3】調料備好後,把泡藕片的水倒掉,再清洗兩遍,水裏有澱粉要洗幹淨,撈出濾水備用。

【4】鍋裏水燒开,放入藕片,等再次沸騰時撈出來過涼水。

【5】冷鍋倒芝麻油燒熱,然後倒入調料碗裏,加入藕片攪拌均勻,就可以开喫了。

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