在生活中,很多人都喜歡喫意大利面,意大利面比傳統的中國面條硬,有嚼勁,煮意大利面有一個必不可少的步驟,就是意大利面在以滾沸的氽燙時,一定要先加入一小匙的鹽,不僅使面條內外味道一致,還能保證面緊致有彈性。
而今天呢,我們就來介紹這樣的一款海鮮意大利面,美味又有嚼勁,真的是舌尖上的纏綿!
首先,准備材料:意大利面、青蝦、貽貝、蛤蜊、黃油、奶油、洋蔥、番茄、番茄醬、蒜、橄欖油、醃制青橄欖等等。
做法:
1、首先需要煮好意面,留有待用,並在煮好的意面上滴少許橄欖油進行保鮮。
2、而海鮮呢,也是需要先用开水燙進行去腥的,還要記得,蝦一定要去腸线。
3、下面就可以开始做湯汁了,黃油、奶油熱鍋,下蔥頭、番茄、蒜片煸炒。
4、待到香味出來後,把煮好的海鮮放進去,可選擇貽貝、大蝦、蛤蜊等,加奶油、番茄醬、高湯少許,中火慢燉。
5、然後可以入香草、白葡萄酒調味後,充分燉煮,待湯汁略收,加入煮好的意面。
6、務必要讓意面和湯汁充分融合再出鍋,然後就可以开始擺盤了。
7、盛盤可擺放貽貝殼、鮮檸檬、水煮西蘭花、醃漬橄欖若幹,一道美味的紅汁海鮮意面大功告成。
營養價值分析:
青蝦的營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物,蝦中還含有豐富的鎂,對心髒活動具有重要的調節作用。
另外,蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
貽貝的營養價值高,每百克鮮貝肉含蛋白質10.8克,糖2.4克,灰分2.4克,脂肪1.4克,幹制貽貝肉蛋白質含量高達59.3%。
貽貝還含有多種維生素及人體必需的錳、鋅、硒、碘等多種微量元素。
蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種,其肉質鮮美無比,被稱爲“天下第一鮮”、“百味之冠”。
它的營養也比較全面,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,低熱能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,實屬物美價廉的海產品。
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標題:舌尖上的纏綿,那就來嘗嘗美味的海鮮意大利面吧!
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