俗話說民以食爲天，但是大家卻疏忽後面還有一句話，食以水爲源。
正所謂水是生命之源，也是人類以及世界一切生物所離不开的。人體能夠7天不喫飯，但若三天不喝水，可能就會形成生命風險。所以毫不誇大地說，人分开水源就沒有方法存活。
但經常有人問老郭，到底是喝白开水安康還是喝茶安康？其實這個紛爭由來已久。
中國人素有飲茶的習氣，關於喜好喝茶的人群來說，白开水漠然無味，喝茶既能夠品茗，又能夠補充營養物質，有益於身體安康。
而有的人以爲白开水才是純潔無雜質的，喝了不容易生病，是最合適長期飲用的。
到底哪種說法更正確呢？長期飲用白开水，與長期喝茶的人，哪種體質更安康？
長期飲用白开水，與長期喝茶的人，
哪種體質更安康？
【白开水】
現往常隨着社會的快速开展，白开水的品種也是多種多樣，常見的礦泉水，牛奶等能夠滿足人們不同的選擇需求，但實踐上，白开水才是最安康的飲料飲食公認最安康的飲品。
日常生活當中養成多喝水的習氣，可以有效地稀釋血液改善血液循環，堅持血液流通暢暢，有效地預防血管梗塞，維護心血管安康。
多喝白开水也能夠進步新陳代謝，促進有害渣滓的排出，減輕身體的擔負，也可以協助身體調理體溫，在代謝的過程當中吸收熱量，維持體溫的恆定。
關於一個安康的成年人，每天堅持在1800~2000毫升左右的飲水量，也能夠協助身體補充多種礦物質營養元素，促進毒素渣滓的排出，也能夠潤腸通便，緩解便祕問題，減輕腸道的擔負。
在日常生活當中養成多喝水的習氣，也能夠有效地進步肝髒腎髒的功用，促進毒素渣滓的排出，爲肝腎功用進步排毒效率，促進代謝廢物的排出，加強人體免疫才能，進步抵御力和免疫力。
【長期喝茶】
茶葉作爲我國第二大功用性飲料，對人體安康來說的確也有着一定積極的作用。
經過浸泡茶葉之稱的茶水，也被稱爲一種自然保健食材，無需化學加工處置，也沒有其他添加物，其中含有茶多酚，以及酯多糖也能夠在一定水平上。
日常生活當中堅持適量的飲茶，能夠有效減輕心肌堵塞的問題，降低痙攣的風險，有着強心的效果，在呈現支氣管痙攣問題時，茶葉的食療成效還是不錯的。
也能夠經過恰當的喝茶，加快人體尿液的生成，在排尿的過程當中，也能夠起到代謝廢物渣滓的作用，起到利尿的效果緩解水腫的狀況。
茶葉當中也含有十分強的抗氧化性，關於女性朋友來說，油脂分泌旺盛恰當的喝一點能夠緩解皮膚暗沉氧化的效果，加強自在基，延緩衰老。
但是，喝茶一定要留意這幾件事情，否則反而得失相當。
留意事項
1
防止屢次衝泡茶葉
在一定狀況下，喝茶水固然對人體安康有益處，但也要留意，防止過量服用。
茶水的重衝泡次數有着一定的限制，大多數茶葉在經過三四次左右的衝泡之後，其中的成分含量就會明顯缺乏，就要適時改換新茶葉。
2
少喝濃茶
茶葉固然對人體安康有益處，但是大家在喝茶葉的時分，盡量留意不要喝濃茶。
濃茶當中的茶鹼和咖啡因含量更多，與其他茶水相比，有比擬強的刺激性，大量飲用也會招致人體安康遭到一定影響，呈現疼痛的問題，也會引發失眠狀況呈現。
3
不要喝太燙的茶
大家在浸泡茶葉的時分，一定要留意水溫不要太高，防止呈現燙傷的問題，假如喝太燙的茶，可能也會給胃部，食管，咽喉等組織形成刺激呈現損傷。
特別是在日常生活當中，假如長期不留意茶水的溫度，經常喝太燙的水，可能就會進步部分病變的風險，倡議大家在飲茶的過程當中，堅持茶水溫度不要超越56℃。
延伸---這3類人不宜喝茶
1
喫藥的人別喝茶
關於正在喫藥期間的人群來說，是不倡議喝茶的，茶葉當中的咖啡鹼，可能會招致藥效降低。
兩者中合之後還可能發作反作用，給人體安康形成影響，所以生病喫藥之後一定留意不要喝茶，特別是濃茶。
2
肝病患者別喝茶
肝髒作爲人體最重要的排毒解毒器官，也是最大的代謝器官，茶葉當中的咖啡鹼，都需求經過肝髒代謝排出。
所以關於患有肝病的人群來說，不倡議喝大量的茶，防止招致肝髒擔負加重，加重肝病的病情。
3
貧血的人別喝茶
茶葉當中含有大量的鞣酸，可能會障礙人體對鐵元素的吸收。
關於自身患有貧血的人群來說，大量喝茶之後，更會影響人體吸收鐵元素加重，貧血的問題，所以像這種人群不倡議喝茶。
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標題：長期飲用白开水，與長期喝茶的人，哪種體質更健康？越早了解越好
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