奚木河家庭營養師倡導
糖友選擇低GI健康飲食
控糖小貼士
根據《中國居民膳食指南 (2022) 》設計的”一頓標准餐”攝入量建議，糖尿病患者一日三餐可參考該標准餐進行食物選擇及搭配。
1.食用宜糖米期間請遵醫囑治療和用藥，切忌擅自變動。
2.飲食運動不規律、不好好喫藥、情緒波動、壓力大、睡眠不好、酗酒、胰島素不規範注射等多種因素，也會增加血糖波動，建議規律作息。
3.食物進食順序建議:先菜一後肉一再飯爲宜。
4.適當運動有助於控制血糖，建議每天運動30分鐘，可分次完成，但每次不低於10分鐘。
5.吸煙和飲酒都會對血糖造成不良影響，建議戒煙酒。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：奚木河家庭營養師定制 | 糖友一周宜糖主食參考食譜
地址：https://www.100economy.com/article/88313.html