有句俗語說得好 “秋天喫果，疾病見你就躲”，立秋後建議喫這幾種果，保你平安過秋！
立秋，是24節氣中的第13個，初秋是秋天的第一個節點，立秋並不代表夏季結束，相反， “秋老虎”會更加悶熱難耐！但是，陽氣漸收，陰氣漸長，陽弱陰盛，是大自然的規律。
四季交替，氣候溫差極大，這個季節就很容易生病，再加上猛烈的秋老虎，讓身體變得更爲虛弱，所以，夏秋交季，我們要提前做好防範，這時適我們就需要爲身體添磚加瓦，補充營養了。
天下好鄰居隔壁老中醫阿姨告訴我，這幾種“秋果”，能緩解燥熱給身體帶來的不適，讓自己及家人平安過秋，在此推薦給大家，大家趕緊跟上，一起來學習！
一、梨
要說秋天最值得喫的是什么？一定非梨莫屬！梨甘微酸，性涼，入肺，胃經，它具有清熱解毒，化痰止咳的作用。秋天是豐收的季節，而梨，是食人生機勃勃，精力旺盛的水果，特別是夏秋交替，空氣中水分減少，我們的皮膚又在“秋老虎”作用下，變得幹燥，這個時候喫梨，剛剛好！
推薦做法：冰糖燉雪梨
1、雪梨洗淨切开一個蓋，然後去核挖出一個洞
2、將冰糖放入洞中，然後用梨蓋蓋上，放入鍋中蒸30分鐘取出
3、連梨帶湯喫掉它
二、香焦
隔壁老中醫阿姨說，秋天氣候幹燥，我們要多喫清熱潤燥，養陰潤肺的水果進行保養，預防秋燥！而香焦，就是最好的選擇，香蕉可以治療皮膚瘙癢，香蕉皮中的蕉皮素，可以抑制細菌和真菌的滋生。
另外，很多人可能不知道，香蕉肉可是非常好的護膚霜，秋天皮膚幹燥易裂，大多是因爲維生素A的缺乏，每食用100克香蕉，就相當於食用了10克維生素A，是秋季護膚法寶。
推薦食譜：香蕉飛餅
1、拿出冰箱裏的原味手抓餅丕，撕开膜
2、香蕉切成圓形薄片
3、把餅皮鋪开，放上香蕉包起來
4、放入平底鍋中，煎至兩面金黃即可
三、蘋果
想必大家對蘋果已十分了解，它算得上水果之王，它是營養價值極高的水果，幾乎適用於任何群體，哪怕減肥，也是必不可少的水果之一。蘋果的做法有很多種，我一般喜歡生喫，特別是早上的減脂餐，很多時候會搭配蘋果。
推薦做法：蘋果沙拉
1、蘋果洗淨切塊
2、切好放入碗中，擠上沙拉醬，減肥群體用酸奶替代沙拉醬。
3、攪拌均勻即可食用
四、西紅柿
在我們家的冰箱裏，永遠不缺席的一定是西紅柿！西紅柿富含豐富的胡蘿卜素，番茄紅素，可增強身體免疫力！它是大人孩子都喜歡的的蔬果。西紅柿做法可多了，生喫，沙拉，拌糖，做湯，炒雞蛋，炒肉等。
推薦做法：番茄炒牛肉
1、西紅柿去皮切塊備用
2、牛肉切片加入蔥姜水，小蘇打，雞蛋清，食鹽，胡椒粉，白糖，蠔油，抓拌均勻，加入生粉再次抓勻，最後封上食用油醃制20分鐘。
3、熱鍋涼油，燒至8成熱加入牛肉快速滑熟，鏟出備用，不用加油，加入番茄，加一點點食鹽，炒至番茄變軟，加入牛肉混後，最後調味出鍋，撒上蔥花即可。
五、茄子
經常聽我母親說：立夏栽茄，立秋喫茄”，初秋天氣依然燥熱，茄子不但營養豐富，而且性涼，所以這個季節喫茄子對身體有益。
推薦做法：不用油炸的紅燒茄子
1、茄子清洗幹淨，去頭去尾，刮去外皮，皮不要丟留作炒別的菜，切成圈，放入大盆中，加水沒過茄子，再加食用鹽，白醋攪勻浸泡，以防氧化變黑，15分鐘後用手擠幹水分，放入盆中，加入生粉損兵抓拌均勻，讓每一塊茄子裹上生粉。
2、木耳放入碗中，加水泡發後，控水撈出，擠幹水分，放到案板上改刀切小，再放入鍋中焯水1分鐘撈出瀝水備用。
3、五花肉切片，蔥姜蒜切粒，然後准備一個小碗調碗汁，加入生抽，蠔油，胡椒粉，黃酒，生粉，食鹽，白糖，然後加入半碗清水攪拌均勻備用
4、熱油鍋中加入五花肉爆出油脂，加入蔥姜蒜炒香，然後加入所有食材，以及碗汁，翻炒均勻。
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