很多人早上起牀後都會喝水，喝一口就可以完成工作。然而，這只是緩解口幹、潤喉，並不能讓身體從空腹喝水中獲益。對於成年人來說，除了腎髒不健康或有代謝疾病的人外，每天早上到10點左右喝第一杯水爲宜。200毫升。
一杯水有很多好處。例如，它可以向胃提供溫和的刺激，使其醒來並工作。有些早上起牀感覺口苦、食欲不振的人可以嘗試先喝一杯水，這樣可以讓自己感覺好一點。
喝溫水。你早上空腹。如果喝冷水引起腸胃不適，不建議喝开水，因爲會刺激食道和胃。喝40度以下的水比較好。注意喝水的量，不要喝太多。一般劑量控制在100～200毫升之間。如果過多，會增加腸胃負擔，不利於健身。高血壓的人要注意控制，因爲一不小心，血壓就會升高。
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標題：早晨空腹喝水時會注意到什么？讀完之後我又長知識了！
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