夏季氣溫居高不下，茶乃防暑解渴之上品。同時，茶葉還是尼古丁、酒精、廢氣及輻射等毒害最廉價的“解藥”。茶葉種類繁多，可根據自己的職業與體質情況選擇。
*適量飲用。成人每天飲茶150毫升就具保健作用，最多不超過650～1200毫升。根據個人情況決定飲用量，如飲茶後出現不適現象或影響睡眠，要及時調整或停止。
*把握好溫度，茶水不宜過熱或過涼，以25～50℃爲宜。
*把握好時機，餐後不急於飲茶。茶葉中的茶多酚可與食物中的鐵、鈣與蛋白質等養分發生凝固而減低吸收率，因而有誘發貧血、骨質疏松以及營養不良等疾病之虞。由於攝入鐵質等多在1小時左右吸收完畢，故可餐後1小時後再飲。
*不要常飲紅茶包。市場上的紅茶分爲紅條茶、紅碎茶、紅茶包3種形式。紅茶包在發酵過程中產生的物質反應，會導致氟和鋁兩種有害物質的含量明顯增高。
*不要將茶作爲運動後或腹瀉時的水分補充，因爲茶葉中的茶鹼有利尿作用，會使水分流失情況“雪上加霜”。
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標題：夏季氣溫居高不下，茶乃防暑解渴之上品，選擇適合自己的茶有講究
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