秋天到了，常食冬瓜，能夠潤膚美容，清熱除煩，皮膚白嫩光滑
冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。
這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，並有利尿消腫的功效。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裏積存的致癌物質盡快排泄出去。
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。
此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
冬瓜屬於性寒味甘的食物。能夠有着清熱生津、避暑除煩的功效。
尤其在夏天的食用非常適合。經常水腫和身體虛浮腫的人，非常適合喫冬瓜。
健康喫法：三鮮冬瓜湯
材料：
主料：冬瓜半斤，泡發的肉皮1塊，木耳、火腿、黃瓜各少許
調料：雞湯，鹽，胡椒粉
做法：
1、冬瓜、肉皮切小塊，黃瓜、火腿切薄片，木耳撕小塊備用。
2、炒鍋倒少許油，爆香蔥姜末。
3、加入冬瓜塊翻炒。
4、把過了油的冬瓜塊倒入煮开的雞湯中。
5、冬瓜煮上10分鐘後，加入木耳和肉皮繼續煮。
6、湯滾开5分鐘後，再放入黃瓜、火腿片，加一些鹽、胡椒粉調味即可關火。
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標題：秋天到了，常食這些食物，能夠潤膚美容，皮膚白嫩光滑
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