現在已經是冬天了，入冬之後天氣越來越冷。現在生活中需要多喫點粥。我的腸胃消化功能不好，需要改善腸胃功能。今天推薦一款養胃消食的粥——南瓜葡萄幹燕麥片。成分非常簡單。還有很多上次沒喫的葡萄幹。與南瓜一起煮以獲取營養價值。雙倍，很多人不知道這個粥怎么做，我們一起來聊聊吧。葡萄幹是這個的完美搭配。時不時喫一下。它溫中養胃，益氣血。這是一個恥辱。
【如何制作南瓜葡萄幹燕麥片】
材料詳情：選擇南瓜150克（南瓜也分老南瓜和嫩南瓜，南瓜的品種有很多，選擇南瓜時主要選擇的是南瓜皮，南瓜皮的顏色應該是金黃色的，而且很香）捏起來很硬，南瓜肉少，肉多，南瓜肉呈金黃色，南瓜皮上沒有黑點，稱量南瓜時，應該有重量感。最好選擇板慄南瓜。記得把南瓜存放在塑料袋裏）。准備葡萄幹15克左右（葡萄幹有不同品種，今天买的都是黑加侖葡萄幹，營養價值比普通葡萄幹高），大米50克，燕麥50克左右，水少許，石塊少許糖、少許牛奶等。
難度分析：南瓜和葡萄幹的選擇很重要。葡萄幹一定要清洗幹淨。掌握這道燕麥片的烹飪步驟並不難。
烹飪第一步：將买來的南瓜剝去皮，挖出果肉，用清水將南瓜洗淨，然後切成小塊備用。
煮第二步：先將葡萄幹用清水洗淨，然後將葡萄幹放入碗中，加水和面粉，用手抓起。面粉可以吸附表面的灰塵。將葡萄幹洗淨，瀝幹水分，備用。
煮飯第三步：把米淘洗幹淨，准備好葡萄幹和南瓜塊，开始制作這些南瓜葡萄幹燕麥片。
第四步：准備一個平底鍋或者電飯鍋，加入一些米，把南瓜塊放入鍋中，加一些水，小火煮至軟，南瓜就熟了。
烹飪第五步：加入一些葡萄幹和一些燕麥。不要忘記添加更多熱水並繼續用大火煮。
煮第六步：加入適量紅糖和冰糖，將大米和燕麥煮至开花，葡萄幹的營養成分融入咀嚼中，然後等到煮至濃稠即可。
第七步煮：也可以加入少許牛奶，轉小火煮。必須用勺子攪拌一半，才能將三種材料煮至入味。
烹飪步驟8：從鍋中取出並放置在室溫下。這樣香甜可口又營養的南瓜葡萄幹燕麥片就做好了。
小貼士：南瓜葡萄幹燕麥片是一種養胃健脾的養生咖啡。南瓜選擇老南瓜。記得把南瓜肉和南瓜皮去掉。南瓜必須煮熟才能腐爛。葡萄幹必須清洗，然後裹上面粉並衝洗。吸收面粉中的雜質和灰塵。記得先煮南瓜和葡萄幹，然後加入大米和燕麥，最後加入牛奶一起煮。先用大火煮，然後改用小火繼續煮，直到糊變稠。
優點：南瓜和葡萄幹是絕配。與燕麥和牛奶一起烹調，具有極高的食療價值。它們可以暖胃、滋養身體。還能補氣血、補腎護肝。它們還可以保護肝髒和腎髒的健康。我的膚色不斷好轉。南瓜含有植物纖維。南瓜能有效加速腸道蠕動，改善腸道功能。還可以保護胃腸道，讓身體更加舒適。早點喫對你有好處。
南瓜是這道菜的絕配。它很容易烹飪，而且非常有用。它可以溫暖和舒緩胃部。天冷時要多喫。南瓜葡萄幹燕麥粥的做法你學會了嗎？ （所有圖片均來自網絡）
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：葡萄幹和它是絕配，隔三差五喫，暖胃養胃，氣血雙補，不懂可惜了
地址：https://www.100economy.com/article/96957.html