#秋日美食大賞#
這到了秋天，我家飯桌上出現最多的美食就是蔬菜和水果啦。葷素搭配的飯桌，肯定少不了秋季的應季水果啦。說到秋季的水果，大家除了想到蘋果香蕉和雪梨之外，你還會想到其他什么水果呢？
霜降節氣過後，部分北方人的陽台上都晾滿了柿子了吧？雖然說秋季本身是喫柿子的季節，但大家都知道，並不是所有的人都適合喫柿子。而且柿子和很多東西都禁用。不能在一起喫，柿子雖然常見，提醒大家喝酒喫雞蛋，喝牛奶的時候一定不要和柿子一起喫。
今天給大家分享的這種水果就是秋季最常見的花姑娘。它的硒含量是蘋果的8倍，同時含有多種營養物質。硒元素喫多了，對我們的身體究竟有啥好處？我不說相信大家都知道吧。如果不知道的就自己搜索一下吧。
花姑娘叫燈籠果，小時候在農村田地裏經常見到。尤其是到了秋末時分，這種水果更是多的常見。以前小時候這種水果在農村田地裏被稱爲野果子，都沒人喫。現在這種在水果店裏竟然賣25元一斤。而且大部分人都在搶着喫。這種水果究竟有啥營養呢？
第一：低脂低糖
現在大部分人從喫的方面开始懂得養生了。像花姑娘這種水果屬於低脂低糖的食物。尤其是對於中老年人或者是小孩來說更要多喫。多喫一些低脂低糖的食物不擔心長胖還能給身體補充營養物質。可以說是一舉兩得的食物哦！
第二：硒元素含量較高
花姑娘裏面的硒元素是所有水果當中最高的。尤其是蘋果的8倍，我們都知道硒元素喫多了，可以延緩皮膚衰老。很多聰明的人都會專挑一些硒元素含量高的食材喫。花姑娘就是首選之一。這回大家知道爲啥水果店的花姑娘爲啥賣得這么快的原因了吧？
第三：維生素c含量比較多
可別小瞧這個小小的花姑娘，它的維生素c含量是檸檬的兩到三倍。很多聰明的人都會多喫它來補充身體當中所需要的營養。
花姑娘一定要記得挑選最新鮮的。我們在买花姑娘的時候可以用手稍微捏一下，新鮮的花姑娘，本應該是緊實發硬的。如果有些花姑娘捏的時候有點發軟。說明已經放了好幾天的了。這樣的花姑娘不僅口感差而且喫起來還特別不爽脆。大家在挑選花姑娘的時候，一定要仔細看了。
好了，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還知道花姑娘有哪些營養物質嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。
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標題：秋天這種水果，含硒量是蘋果的8倍，低脂低糖，家裏小孩搶着喫
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