朋友小宇很喜歡喝飲料，經常“批發”成箱的飲料回家。有人問小宇，喝那么多飲料，就不怕發胖么？小宇回答說，他买的都是“無糖”飲料，是“零熱量”的，不用擔心發胖。不過華子告訴小宇，“無糖”飲料雖然熱量很低，但也會對健康造成影響，而且會同含糖飲料一樣，增加糖尿病的風險。
一、糖與人類健康的關系
但隨着社會的進步，物質的極大豐富，對糧食的加工也越來越精細。我們所食用的糧食，基本都是其中含糖量最高的部分。人們還把多余糧食中的糖單獨提取出來，加入到各種食品和飲料中。而
二、人工甜味劑的“甜蜜陷阱”
人工甜味劑比蔗糖還甜數百到數千倍，以阿斯巴甜爲例，它的甜度是蔗糖的180倍。也就是說，只使用3克的阿斯巴甜，就相當於1斤多蔗糖的甜度。所以在飲料中只需使用很小的量，就可以達到很甜的口感。這些甜味劑本身熱量很小，用量也十分少，所以只添加了甜味劑的飲料中的熱量可以忽略不計，被稱爲“零熱量”飲料。
三、人工甜味劑對人體的擾亂
從上述的研究可以得出一個結論，人工甜味劑與含糖飲食一樣，都有導致糖尿病的風險。爲什么不含糖，也幾乎不含熱量的甜味劑會有這樣的作用呢？其原因在於甜味劑對人體正常功能的擾亂。
四、避开人工甜味劑的“甜蜜陷阱”
綜上所述，含有人工甜味劑的飲料並不是因爲“無糖”，就會更健康。即使它們“零熱量”，對人體健康的影響也幾乎與含糖飲料相同，都會增加患糖尿病的風險。
所以爲了健康，大家要盡量避免飲用甜味飲料。學會享受咖啡不加糖的醇香，學會享受一盞清茶的淡然，口渴之時，一杯清水永遠是最好的選擇。
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標題：“零熱量”飲料，也會影響健康，小心人工甜味劑的“甜蜜陷阱”
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