很多人愛喫桂圓，生喫很美味，簡單泡水也可以，而且熬粥的時候放上一兩顆，不僅可以增加香味，喫起來還十分的美味，尤其珍貴的是，食療的效果也特別好。桂圓其實就是把龍眼去殼去核以後，曬幹制成的一種食材，它老少鹹宜，也是一種很好的天然保健食材。
桂圓含有豐富的蔗糖、葡萄糖和蛋白質，能很好地補充能量；而且桂圓還含有維生素A、B、C膽鹼、皁素、鞣質以及大量礦物質等。不過在知道桂圓所含的這些營養物質之後，我想還是有很多人不清楚桂圓有什么作用？下面就來看看吧。
一是可以補血益氣。天氣越來越冷，而如果你比較體虛的話，就容易出現手腳冰冷的情況，尤其是女性朋友們居多，而桂圓含有大量的鐵元素和鉀元素，能促進血紅蛋白的再生，改善因氣血不足造成的心慌、眩暈。這裏建議女性朋友們在喫桂圓的時候可以加入枸杞、紅棗等，補血活血效果更好。
二是可以健脾开胃。生活越來越好，但是人們對於健康的意識越來越差，經常有着不良的生活習慣以及錯誤的飲食方式，久而久之，就會造成脾胃虛弱的狀況。而對於脾胃虛弱的人，不妨也試試桂圓，桂圓能夠養血益脾。據宋代名醫嚴用和的《濟生方》當中有一個歸脾湯的方子，這個方子主要用的就是桂圓肉，來治療氣血不足、神疲食少、脾胃虛弱的。
四是可以防癌抗衰老。實驗證實，對子宮癌細胞的抑制率超過90%。而且處於或即將面對更年期的女性朋友經常飲用桂圓泡水能有效預防癌症，減少更年期綜合徵以及延緩衰老。
五是可以祛風解乏。現在天氣寒冷，如果老人外出遇上大風，回來後就容易有頭疼的症狀。這時候就可以取一些桂圓皮，在冷水當中下鍋，煮大約20分鐘的時間，就可以飲用了，可以起到很好的祛風和緩解頭疼的效果。
盡管桂圓對我們的身體有諸多好處，而且口味極佳，但是食用桂圓時切忌不可貪喫，尤其是這三類人群。
一是糖尿病患者。從桂圓的成分就知道，它的糖分含量很高，一旦過量食用，容易使血糖上升，不利於糖尿病患者的病情。
二是孕婦。桂圓性溫，加之孕婦也是大熱之軀，所以孕婦喫桂圓太多的話，就相當於火上澆油的樣子，嚴重的話會導致胎兒不穩、流產、早產等
三是有哮喘的人群。這樣的人群肺火較旺，如果喫太多桂圓的話，就容易引起肺熱，繼而誘發咳嗽甚至哮喘發作。
以上就是一些桂圓的好處和禁忌了，你平時是如何食用桂圓的呢？
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標題：經常喫桂圓有什么好處？桂圓的這些功效和禁忌你都了解嗎？
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