導讀：在女人看來，美食除了三餐，當然還包括零食，零食是生活中的小確幸，它能讓我們在繁忙的生活中得以放松；零食還是關於回憶的禮物，每一口都能帶來滿滿的感動和溫暖……
夏季到了，天氣越來越熱，很多人的飯量都小了，咱們就更離不开零食了。每天喫一點，既能補足喫飯少的虧空，還能補充營養，減少夏季能量的消耗。夏季適合喫什么零食呢？常喫薯片、鴨脖、辣條或是巧克力、蛋糕這些零食對容貌和身形都沒什么好處！既然咱們女人離不开零食，就喫些兼顧美味和健康的零食吧！
夏季，以下這5種零食該喫就得喫！無論你是工作繁忙的職場女性、照顧寶寶的媽媽、還是已經退休的阿姨，都別舍不得給自己花錢，囤上這些既美味又滋補的小零食，不僅有利於管理體重，還能喫出好氣色！
第一種零食：牛肉幹
夏天炎熱，很多人喫不下大魚大肉，可這樣容易引起蛋白質攝入不足，臉色差，沒力氣這些麻煩都會找上門，甚至會造成抵抗力降低，因此，夏天咱們可以適當喫些富含蛋白質的小零食，比如肉類零食，這裏就不得不提牛肉幹。
牛肉享有“肉中驕子”的美稱，它屬於高蛋白低脂肪的肉類，更值得一提的是，牛肉富含鐵，這對女人來說是非常重要的。
制作牛肉幹時要選瘦肉部分，用涼水浸泡去除血水，順着牛肉的紋理切成條，用白胡椒粉、料酒、生抽等調味料醃制4小時以上，醃制入味後表面包裹上自己喜歡的五香粉或孜然粉烤制即可。
第二種零食：魚肉腸
夏天，要常喫的肉類零食還有一種，那就是魚肉腸。魚肉腸是以魚肉爲主要原料，把魚肉去骨調味後制作而成的。不要以爲魚肉腸是小孩子的專屬零食喲，其實，它也是非常適合女人喫的小零食之一。常喫魚肉腸對皮膚和眼睛好，那些臉色蠟黃，經常感覺困乏，無精打採的人更要多喫一些。
魚肉腸口感好，一點都不腥，肚子餓了可以當下午茶加餐或零食，真的太方便了。經常用腦的辦公室女性、喫魚常被魚刺卡到的人或是中年以後的女人都要適量儲備些魚肉腸，隨喫隨取特別方便。
挑選魚腸有講究，要學會看配料表，魚腸中應該只有魚肉而不能添加其他肉類，這一點咱們要加以分辨。
第三種零食：烤魚片
用魚肉做成的小零食除了魚肉腸以外，還有烤魚片，烤魚片鮮香有嚼勁，越嚼越香，也是一種深受大家歡迎的零食。比如用深海鱈魚做成的魚幹不僅味道鮮美，而且營養價值很高。鱈魚幹零食是由新鮮鱈魚經過脫水制成的幹制品，大部分營養成分都被保留下來並加以濃縮，深海鱈魚脂肪含量很低，富含蛋白質和人體所需的多種微量元素，解饞的同時補充營養，還有很好的飽腹感，適量食用可以起到補充營養的作用。
烤魚片可以做夏天外出遊玩的零食，宅家追劇喫也特別解饞。烤魚片的喫法可多了，除了直接嚼着喫，還可以撒成小碎塊，做成鱈魚粥，或是鱈魚壽司等等，都風味獨特。夏季炎熱，女人別太節省，烤魚片該喫就得喫，別心疼錢。
第四種零食：松子
松子是常見的堅果之一，它含有豐富的維生素E，有抗氧化作用，女人想“老得慢”，就要經常喫些松子。值得一提的是，松子是妥妥的高鉀食物，夏季氣溫高，大量出汗後會導致營養元素的快速流失，此時喫些高鉀小零食就是聰明的做法，大飽口福的同時還可以補充營養，好處多多。
松子的種類有很多：有巴西松子、東北松子及落水松子，不同的松子含油量是不同的。相比之下巴西松子的含油更少一些，加之巴西松子的外殼比東北松子更容易剝，所以食用起來更加方便。
雖然松子堅果在零食中屬於小貴的品種，但經常食用松子可幫我們補鉀，夏季真的很需要呀，別舍不得。
第五種零食：西梅幹
西梅是一種“酸中帶甜”的水果。它既有清新的酸味，又有甜蜜的香氣，很多人喜歡喫。西梅成熟後外皮爲深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不僅外觀好看，營養也很豐富。女人常喫西梅可以緩解貧血，使人面色紅潤。不僅如此，西梅富含膳食纖維和果膠，有“腸道清道夫”的美譽，常喫西梅還能解決“一便難求”的煩惱。
您家西梅都怎么喫？西梅除了可以鮮食，還可以榨西梅汁喝，制作成西梅果醬、西梅幹也都風味獨特。我的心頭好就是西梅幹。
俗話說：夏食酸，病不沾。夏天用西梅幹當小零食正當時。西梅幹怎么做？
先將新鮮的西梅清洗幹淨，放到淡鹽水裏面浸泡15分鐘，將西梅撈出來再用清水洗一遍，在每顆西梅上面，用牙籤扎幾個小孔，再撒入白砂糖，醃制三個小時左右。當白砂糖完全融化後，在鍋裏面倒入適量的清水，將醃制好的西梅倒入鍋中，用大火煮开，再用小火熬煮直至湯汁完全收幹，再將西梅放到烤箱烤一下即可。
女人呀，長點心吧，無論您多大年紀，都要記得多爲自己活。想喫零食就給自己置備一些吧，別只知道省錢了，關鍵也省不下多少！您說對嗎？
眼下正處於初夏時期，天氣逐漸炎熱，我們要做好迎接酷暑的准備，補足營養才能輕松度夏，西梅、牛肉幹、松子、烤魚片、魚肉腸這些小零食既好喫，又花錢不多，趕快嘗嘗吧，別舍不得！
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標題：夏季炎熱，女人生活別太節儉，5種零食該喫就得喫，別心疼錢
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