女性喫阿膠紅棗有助於備孕
氣血虛的女性可以多喫些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。
喫法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水衝服。無論是市場上購买的，還是自制的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗。另外，多喫黑豆，喝豆漿，可以增厚子宮內膜薄！
食材：荷蘭豆、口蘑、蒜、鹽
做法：1、荷蘭豆擇絲去兩頭，蘑菇切片、大蒜切末;2、鍋中油熱爆香蒜末，同時倒入荷蘭豆與口蘑，炒至荷蘭豆變綠，加少量水蓋蓋略燜1至2分鐘，調味即可出鍋。
小囉嗦：選荷蘭豆一定要選嫩的，容易熟透。加蓋燜期間不要开蓋，防止荷蘭豆變黃。
鐵：貧血缺鐵需謹慎
孕前期良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵容易造成早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重等問題，因而孕前期女性應儲備足量的鐵爲孕期使用。然而調查顯示，我國孕齡婦女貧血發生率爲26.2%，妊娠時，血紅蛋白增加20%，此時還需要爲胎兒儲備鐵以備出生後利用，鐵需要相應增加。建議孕前期女性適當增多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝髒、瘦肉等動物性食物以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血的孕齡女性還可適當攝入鐵強化食物，或在醫生指導下補充小劑量的鐵劑。與此同時，要注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補鐵的同時補充維生素C，以促進鐵的吸收與利用，在缺鐵或貧血得到糾正後，再計劃懷孕。
以下是含鐵較高的常見食物：鴨血、雞血等動物血，鴨肝、豬肝等動物肝髒、蟶子、河蚌、蛤蜊、牛羊肉、紫菜、蘑菇、葡萄幹、桂圓肉、黃花菜、油菜、豌豆尖等。
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充：葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形;鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少;鐵，身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血;鋅，鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起着不可忽視的作用;維生素，維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。
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標題：紅棗加它這樣用，可以調理月經量少色暗，子宮內膜薄！成功好孕！
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