炎熱的夏天來了，這周氣溫直飆30度，對於很多愛美的女生來說，真是高興與煩惱並存。高興的是可以穿上漂亮的衣服，而在這之余，又擔心接受太陽的洗禮而曬黑。
“一白遮三醜”，白皙的皮膚確實是每個女孩子一生所追求的，而美白也是這些美容愛好者所關注的話題。
所以爲了防曬美白，一方面可以做好物理防曬，另一方面在於內調。可以多喫一些對皮膚有益的食物，夏季推薦“多喫2果，常喝3水”，更好的減少黑色素沉澱。
“多喫2果”
1、獼猴桃
獼猴桃含有極高的VC，在水果中是名列前茅的。一顆獼猴桃就足以滿足每人每天維生素C的含量需求，被譽爲“水果之王”。
而這些含量能幫助清除人體有害的西遊記，淡化色素沉着，從而達到美白肌膚的效果。每天喫一個獼猴桃，在品嘗原汁原味的美味時，還能幫助補水保溼，特別適合幹燥缺水愛美的女哦。
2、木瓜
木瓜中含有的大量的蛋白酶，能夠分解蛋白質，這種物質會幫助分解皮膚中老化的角質，是皮膚變得更加光滑。說起美白，木瓜中含有的VC是蘋果的數十倍，有一定的美白作用。
但要注意的是，木瓜是感光食物，在食用了大量木瓜後，若出去曬太陽，此時便會吸收更多的紫外线，導致皮膚長斑。
“常喝3水”
1、蜂蜜檸檬水
純天然的蜂蜜與酸酸的檸檬搭配後，口感中帶有檸檬的清新，還有一絲回甘。
新鮮檸檬中含有維生素C，很多女朋友都知道，經常喝檸檬汁對皮膚好，所以蜂蜜檸檬水簡直是女的“養顏福音”。
與幹檸檬片相比，新鮮檸檬具有的營養更豐富，但在衝飲時，盡量不用熱水，做到去皮，否則或會使茶變苦。
對於患有胃酸的人來說，應酌情減量，長期食用或會對胃腸造成損傷。
2、菊花茶
很多人皮膚無光澤，幹燥缺水，從中醫角度出發，主要是因爲肝火旺盛。而夏季氣溫高，會加劇這種情況。所以在夏季一定注意補水、疏肝理氣、
而菊花中含有菊甙、氨基酸和水蘇鹼等成分，對於愛美的女來說，是有利的。
若是說高質量的菊花茶有哪些，青馳菊自然是榜上有名。
青馳菊又稱“汴菊”，產自河南开封岳家湖，種植歷史悠久，這裏的地理位置優越，肥沃的土壤和充沛的雨水，爲菊花的生長提供了有利的生長環境。
每一朵菊花都是經過當地茶農精心用心培育出來的，在傳統方式的種植上，堅持人工施肥，不打農藥，秉承了“天然、健康”的原則。
青馳菊制成的幹花朵飽滿，色澤金黃，沒有蟲花、殘花，且不易散落。泡好的茶湯，菊花花瓣在其中浮動，幹淨透亮，沒有雜質。入口後，脣舌之間都留有余香，讓人心曠神怡，不由的想喝第二杯。
3、茉莉花茶
茉莉花茶稱的上的花茶中香氣醇厚的茶種了，口感別具一格，只是聞一聞，便感覺花香充滿了鼻腔，因爲此很多女也無法抵抗其魅力。
茉莉花茶具有抗氧化的作用，可以減少皮膚老化。酷暑當下，女常喝一些茉莉花茶，能很好發揮去火的作用。
衝泡時，可以選用90°的熱水，經過沸水浸泡，茶湯慢慢變色，茶中的香氣會慢慢散發出來。品嘗一口，脣舌之間留有余香，很難不喜歡。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：夏季怕曬黑？建議“多喫2果，常喝3水”，皮膚溼潤白皙，不怕曬
地址：https://www.100economy.com/article/22257.html