症狀一
如果你最近總是感覺胃口不好，看見什么都不想喫，而且看見一些比較油膩的食物，總有惡心、嘔吐的感覺，這可能是肝功能異常影響到了消化功能障礙。
症狀二
即使一天沒做什么事，也總是感覺身體乏力、疲倦，而且總是想睡覺，這可能是肝細胞受損的一種表現。
症狀三
如果你最近的皮膚變得粗糙，天黑後總感覺看不清東西，而且脣舌總愛出現炎症、皮膚愛出血，這可能是肝對維生素的代謝出現了障礙。
症狀四
如果你最近在刷牙或是喫東西的時候，牙齦總愛出血或是無緣無故的流鼻血，這可能是肝功能出現了異常，造成了凝血因子合成障礙。
冬瓜
冬瓜有利水、清熱、解毒之功。含蛋白質、糖、粗纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸和維生素C等成分。
喫法：肉末蒸冬瓜
原料：冬瓜、豬瘦肉、鹽、醬油、香油、五香粉
做法：
1：豬裏脊肉切末，加入五香粉、生抽、鹽、香油、少量生粉，然後攪拌均勻醃制10分鐘。
2：醃肉的過程中將冬瓜去皮切塊，撒上適量鹽。
3：將醃好的肉末放在冬瓜上，蒸10分鐘左右至冬瓜半透明。
4：出鍋淋上香油就可以啦~~
黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建築等工作的人,經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。
喫法：花菜炒木耳
做法：
1、木耳提前泡發兩小時，洗淨備用。
2、花菜洗淨汆水，備用。
3、熱鍋冷油，入花菜翻炒，稍變色後加入兩大勺生抽和少許水，大火燒开後轉小火慢燉。
4、着色均勻後入木耳大火翻炒。
5、加入鹽調味。
6、最後加入水澱粉，大火收汁。
香蕉
香蕉是一種營養高，熱量低的水果，多喫香蕉可促進肝細胞再生，起到一個保護肝髒的功效，同時還可提高個人的免疫力，預防便祕。
喫法：油裹香蕉
材料
1、香蕉，最好是芝麻蕉。2、面包糠，也可以是面粉。3、溫水。
做法
1、香蕉去皮。
2、將面粉加溫水，打成面糊，讓香蕉裹上。
3、油加熱。將香蕉裹上面包糠，下鍋炸。
4、等香蕉變成金黃色時撈出鍋。
喝酒祕方少不了喝酒前喫東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多喫些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
要想肝髒強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀开朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情开朗可護肝。
最後一個護肝祕方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
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標題：這2種症狀說明“肝累了”，應“多喫這些食物”預防肝病發生！
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