5月，這兩道菜絕配，低脂清腸，每天喫一次，減肥還不餓！
你好，小廚娘又和你見面了！今天我們就來說說蘆筍和南瓜吧！夏天是減肥的季節。很多男女老少爲了讓自己更苗條，都开始減肥了！減肥的路很長，也沒有大家想象的那么容易！首先，你需要經常運動來減肥。你不能只考慮它而忽略行動。這樣的減肥肯定會失敗。其次，減肥的時候飲食也很重要，不能喫太多，也不能不喫。
許多人都使用節食法來減肥。這種方法雖然快速有效，但是對身體的傷害很大，而且容易反彈，所以不支持這種方法！想要減肥，就要從節食开始，多喫健康低脂的食物！蘆筍和胡蘿卜是五月的理想選擇。把它們做成清腸胃的低脂減肥食品，對減肥很有幫助。一天只喫一頓飯，不僅可以減輕體重，還可以對抗飢餓感，從而促進快速減肥！
下面大廚就把這道菜的做法分享給大家，有興趣的可以看看哦！
一、准備好所需材料：蘆筍、胡蘿卜、油、鹽
第一步：用清水衝洗准備好的蘆筍，洗去蘆筍殘留的雜質。蘆筍洗淨後，放入碗中反復衝洗，比較衛生。蘆筍清洗幹淨後取出，用刀將蘆筍切开，盡量切得小一些，這樣蘆筍更容易熟。蘆筍准備好後，放在一邊。
Step2：將准備好的胡蘿卜衝洗幹淨，胡蘿卜衝洗幹淨後去皮提味，胡蘿卜衝洗幹淨後，用刀將胡蘿卜切成段，方便後面所有的食材都處理完後使用。
第三步：取出准備好的鍋，大火燒熱鍋裏的水，將蘆筍放入鍋中焯水，這樣蘆筍喫起來更脆，更好喫。將蘆筍焯水，從水中取出，將多余的水放在一邊。
第4步：這是用高溫加熱鍋。鍋熱後加入適量的油，將胡蘿卜放入鍋中翻炒。加入適量的水，加少許鹽，攪拌至順滑，蓋上鍋蓋，將蘆筍和胡蘿卜燉至入味。
這么簡單的一道菜做好了，你學會了嗎？五月天氣开始變熱，人們喜歡在這個時候喫素食。今天有很多不同的素菜，但是主廚推薦大家嘗嘗蘆筍炒胡蘿卜。這兩道菜搭配起來，營養高，脂肪低，清腸。每天喫一次，減肥抗餓！
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標題：5月時，這2樣菜是絕配，低脂清腸道，每天喫一頓，減肥還扛餓！
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