五月，這兩道菜絕配，低脂清腸，一日一餐，瘦身還不餓！
你好，小廚師又和你見面了！今天我們就來說說蘆筍和南瓜吧！夏天是減肥的季節。很多男女老少爲了讓自己更苗條，都开始減肥了！減肥的路很長，也沒有大家想的那么容易！首先，你需要經常運動來減肥。你不能只考慮它而忽略行動。這樣的減肥肯定會失敗。其次，減肥的時候飲食也很重要，不能喫太多，也不能不喫。
很多人在減肥的時候都用過節食法。這種方法雖然快速有效，但是對身體的傷害很大，而且容易反彈，所以不支持這種方法！想要減肥，就要從飲食做起，多喫健康低脂的食物！五月，蘆筍和胡蘿卜是絕配。將它們做成清腸胃的低脂減肥餐，對減肥很有幫助。一天只喫一頓飯，不僅可以減輕體重，還可以對抗飢餓感，有助於快速減肥！
下面大廚就把這道菜的制作方法分享給大家，有興趣的就來看看吧！
首先准備好必要的材料：蘆筍、胡蘿卜、油、鹽
第一步：將准備好的蘆筍用清水衝洗幹淨，將蘆筍上殘留的雜質洗掉。蘆筍洗淨後，放入水槽中反復衝洗，比較衛生。蘆筍清洗幹淨後取出，用刀將蘆筍切成段，盡量切得小一些，這樣蘆筍在烹調的時候會更容易准備。蘆筍做好後，放在一邊。
第二步：將准備好的胡蘿卜衝洗幹淨，胡蘿卜衝洗幹淨後去掉外皮，這樣口感會更好，胡蘿卜衝洗幹淨後，用刀將胡蘿卜切成段，方便以後使用，當所有的食材都經過處理後全部處理完畢。
第三步：取出准備好的鍋，大火燒一鍋水，將蘆筍放入鍋中焯水，這樣蘆筍喫起來更脆更好喫。將蘆筍焯水，從水中取出，放在一邊瀝幹多余的水。
第四步：這是用大火加熱鍋。鍋熱後，倒入適量的油，將胡蘿卜放入鍋中攪拌。加入適量的水，加少許鹽，攪拌均勻，蓋上鍋蓋將蘆筍和胡蘿卜放入文火燉至入味。
這么簡單的一道菜做好了，你學會了嗎？五月天氣开始轉暖，此時人們喜歡喫一些素菜。現在的素菜種類很多，但是主廚推薦大家試試蘆筍烤胡蘿卜。這兩道菜是絕配。它們具有很高的營養價值、低脂肪含量和清潔腸道。每天喫一頓飯，你就會減肥並战勝飢餓！
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標題：5月時，這2樣菜是絕配，低脂清腸道，每天喫一頓，減肥還扛餓！
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