一天三頓飯中最重要的就是早餐了，因爲早餐搭配均衡的話，更容易讓我們吸收到有用的物質以及營養。有句話說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不喫餓得慌。所以喫飯對我們來說真的很重要，早餐則更爲重要。因爲身體想要好，就要保證身體充滿能量，而且也少不了營養的滋養。那么飲食的健康，就顯得尤爲重要，如果飲食不健康，就會讓我們產生一些疾病，嚴重的話也是可能引發癌症的。所以早餐很重要，可不能不喫，經常不喫是會引發胃部疾病的。
早飯很重要所以不能不喫，不能因爲想要多睡幾分鐘，就不喫早飯，這樣的做法是不對的。睡眠雖然也很重要，但是睡多了，或者是你晚上睡得太晚，那也是不好的。千萬別耽誤喫早飯的時間，因爲你一夜過來肚子已經是屬於空腹，然後早上再不喫，就會讓你空腹的時間更長，到中午的時候，你可能已經空腹至少十六個小時了。這會讓身體的新陳代謝速度變慢，這樣就會很容易讓你發胖，關鍵是時間長了，你的胃部就會出現問題的。
有的人胃口好就會喫很多的早餐，一大早胃口就這么好也是讓人很羨慕。但是早餐是不宜喫太多的，尤其是想要減肥的人，雖然你堅持住晚上不喫飯，但是早上喫很多，同樣也是會增重的。關鍵是還會讓胃無法適應這樣的暴飲暴食，然後就會讓胃部出現不適。本來剛起牀你的胃氣是不足的，然後本該胃氣上升的，卻因爲你的暴飲暴食導致胃氣又被壓下去。長此以往，反復出現這樣的情況，就會讓胃部傷痕累累。
早上可能因爲起牀起遲了，喫早飯的速度就會變得很快，可能食物還是很燙的狀態，你也不管，只是機械性的網下咽。這種喫飯方式其實是很不好的，因爲喫太快的話會容易出現消化不良的現象，消化不及時就會給身體帶來其他的影響。還有一個原因也不可忽視就是喫太燙的食物，會給食管帶來損失，時間長了可能就會引發食管癌的。所以想要改變喫飯快的習慣，就要每天早起來十分鐘。
早飯真的是不能不喫的，寧愿早起來，也不能不喫早飯。不喫早飯其實就是在傷害身體，而且每天的早餐也一定要搭配均衡，也不需要很豐盛。只要營養均衡，多喫點蔬菜水果或者是奶和蛋。這幾種食物都可以補充身體的蛋白質和營養，這些保證好了之後，就要記得不要做以上幾件危害身體的事情。盡量不要去喫前一天晚上剩下的菜，也不要喫得太油膩。要好好的保護自己的胃部，不要再做傷害它的事，不僅是它痛苦，你自己會更加的難受。不僅錢遭罪，人更加的受罪，培養好的早餐習慣很有必要。
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標題：早餐不該做的事，你做了幾件，別傷害了身體，還不自知
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