基於科學的理念，營養與健康的傳播，以及與朋友們談論健康的時間，今天我想與朋友們分享的健康話題是枸杞。枸杞，又稱東方深草，又稱“中老年保健佳品”。這是一種老少皆宜的小點心。它可以通過咀嚼幹燥和浸泡在保溫杯。
如何喫得最好?或了解枸杞的“最佳搭配”和“完美搭配”，從而發揮這兩種物質的最佳作用。讓公共衛生專家來告訴我們吧!
枸杞和它們是“最好的搭配”，是“完美的搭配”，堅持喝一個月，肝腎還是腎，提高免疫力，看起來好年輕!
1.菊花，養肝養眼
《本草綱目》記載了菊花的“味甘性寒”，具有散風散熱、平肝明目的功效;枸杞含有豐富的維生素B、枸杞多糖維生素C、鈣、鐵等成分，具有補肝益腎明目的作用。養肝明目結合使用效果很好。
方法:將枸杞5粒、菊花10克放入杯中，用500毫升熱水浸泡。菊花浸泡時喝幾次，一天幾次。
方法:將枸杞3克、黃精3克洗淨，加入200毫升礦泉水中，10分鐘後飲用。
3.黃芪，提高免疫力，抗衰老和年輕人
中藥認爲枸杞甘、維平含有枸杞多糖，能增強機體活力，消除疲勞。黃芪溫潤甘甜，具有補氣健脾、健體補虛的作用。因此，兩者的結合可以有效提高個體的免疫能力。同時，它可以避免過早衰老，這對抗老化美容有很大的好處。
方法:將四至五片黃芪和少量枸杞放入杯中。加入少量熱水，浸泡5-10分鐘後飲用。
4.龍眼，活氣活血，讓你看起來年輕
在神農的本草中，枸杞被稱爲“衣長體輕，寒溫”。具有延緩衰老、抗衰老的作用。它也被稱爲“老子”。具有良好的肝、腎、精營養功能。龍眼肉本身就有養血的功效，而龍眼肉和龍眼肉不僅美味可口，而且還能補益氣血。
方法:取枸杞和龍眼肉，一起煮湯，煮成糊狀，每天喫一匙。
5.五味子，補氣、養氣、安神
五味子屬溫性五味子，屬肺、心、腎經絡。對人的心、肝、脾、肺、腎五髒有保護作用。因此五味子，顧名思義，是一種具有五種藥用特性的水果:辛辣、甜、酸、苦、鹹。它也是少數幾種具有氣、精、氣三大功效的中草藥之一。枸杞具有補氣、養氣、安神的功效。
方法:五味子半茶匙，枸杞5、6粒，配合茶飲即可。
6.黑豆，抗疲勞，預防脂肪肝
疲勞是糖原在體內儲存減少的表現。黑大豆枸杞能有效增加人體肌糖原和肝糖原的含量，有效提高人體細胞的活性，幫助人體有效對抗疲勞。
更重要的是枸杞具有抑制脂肪沉積，保護肝髒，促進肝細胞再生的功能，從而有效預防脂肪肝。
方法:將黑豆90克、枸杞6克、清水放入鍋中，用小火燉約15分鐘。
7.山楂，全能滋養茶
枸杞具有滋補肝腎、降血壓、降膽固醇的良好功效，而山楂具有开胃、消化、活血化瘀、增強人體免疫力、提高抗病能力、調節血糖和血脂的作用。兩者的結合已成爲山楂枸杞茶，實現全方位的營養茶。
方法:將5、6片山楂、10片枸杞洗淨，放入茶杯中。它們在沸水中浸泡了30分鐘左右才飲用。
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標題：枸杞的多種搭配方法，養生滋補抗衰老，讓你年輕十歲不是夢
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