3種讓人“長肉飛快”的主食，饅頭米飯靠邊站，你可能天天都在喫
雖然網上盛傳的什么“體重不過百”的說法都屬於無稽之談，但作爲成年人，我們也需要做好體重管理。據最新調查結果顯示，我國約有6億人超重，平均每十個人中就有3.5個人屬於超重狀態。
肥胖不僅影響觀感，還可能會給身體帶來多種並發症，因此不少人都立志減肥。很多人認爲，長肉的元兇就是我們常喫的米飯跟饅頭，其實不然，這3種食物更可怕，你可能天天都在喫，快來看看有哪些。
1.小米粥
說到早餐，大部分國人都很愛喝粥，既可以補充水分，喫起來也可以增加人的飽腹感，加些白糖甜絲絲的，口感很不錯。尤其是小米粥，人們認爲小米粥溫和滋補，對胃有不少好處，還好消化。
恰逢最近天氣轉涼，溫熱的小米粥也更受歡迎。但殊不知，一碗小米粥的熱量需要走路一個多小時才能消耗完。若其中還加入了蔗糖，熱量會變得更高。而且小米粥很好被吸收，容易造成脂肪在體內積累。
2.炒米炒面
炒米與炒面，做起來簡單快捷，而且裏邊食材豐富，味道鮮香，所以這一類主食無論是在南方朋友還是北方朋友中都很受歡迎。再加上裏邊的食材比較天然，因此很多人會覺得炒米與炒面喫起來更健康。
雖然米飯與面條的熱量並不算高，但一份炒米或者炒面的份量卻不少。而且經過熱油爆炒，一份炒面中的熱量甚至可達一千大卡，比米飯和饅頭的熱量要多得多，油脂也很豐富，就很容易長肉。
3.方便面
無論是樓下的便利店，大學的小超市，還是火車高鐵上，都能看到花花綠綠的方便面包裝。不僅如此，方便面還成了麻辣燙、火鍋、麻辣拌裏的主食，飽受大家的青睞。誠然，泡面爲無數人帶來了方便，但卻是一把“雙刃劍”。
據了解，方便面中的油脂含量很高，面餅的熱量就有三四百卡。若是加上面湯，熱量會更高。而且有部分方便面中還含有反式脂肪酸，會影響人體正常代謝，經常喫不長肉才怪呢。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：3種讓人“長肉飛快”的主食，饅頭米飯靠邊站，你可能天天都在喫
地址：https://www.100economy.com/article/37925.html