香蕉是我們平時生活中經常見到的一種水果，也有很多人比較喜歡喫香蕉，對於健身的人而言，香蕉非常不錯，雖然熱量不低，但營養成分卻比較豐富，還能夠起到緩解壓力的作用。
香蕉當中會含有大量的鉀元素，在可食用的100g香蕉當中就含有大約256mg的鉀，就算不是水果當中的鉀含量第一的水果，但也絕對是偏上的標准。
這對於夏天出汗比較多的人而言，可以幫助補充電解質，對於平日裏經常精神不振、渾身沒勁、肌肉無力、容易頭暈的人而言，都很有可能說明你缺鉀了。
每天適當的喫一些香蕉能夠幫助你補充鉀元素，從而緩解因爲缺鉀而帶來的各種不適。
既然夏天喫香蕉那么好，那么就有人問了，有些水果攤上有人賣着帶黑點的香蕉比沒帶黑點的香蕉要便宜一些，那應不應該买呢？
其實對於香蕉這種熱帶的水果，並不是說等到生長到成熟以後才運動我們國家的。而是在香蕉成熟的期間，就已經送到了水果銷售廠，之後再催熟。
而在市面上有的是顏色比較青的香蕉，有的是已經成熟的黃色香蕉，還有的是帶有一些黑點的香蕉。
帶有黑點的香蕉，雖然口感並不是很好但是這種香蕉一般都是自然成熟的香蕉。經過一段時間以後，香蕉的成熟度越高，產生的麻點也會越多。
口感和甜度也就會高很多，如果你想要馬上就把香蕉喫掉的話，或者是买回來就能喫，那么不妨就選擇這種香蕉，也就不用等那么長的時間了。
而一些顏色比較青的或者是黃色的香蕉，也有可能會因爲成熟度不夠，從而出現硬心的情況。
而這種香蕉就還需要再放置一段時間，如果你想要熟得快一點的話，還可以和蘋果放在一起，能夠在一定程度上縮短香蕉成熟的時間，這種香蕉就適合放置一段時間以後再喫。
最後大家要注意的就是，沒有完全成熟的香蕉就不要喫了。特別是平時有着排便不暢，或者是有着便祕情況的中老年人。
主要是因爲香蕉當中的大量鞣酸，不僅沒有潤腸通便的作用反而還可能會加重難以排便的問題。
所以說，不管再怎么心急，還沒完全成熟的香蕉就不要着急喫了，熟了以後口感才是最好的。
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標題：香蕉潤腸通便，但不能喫帶“黑點”的香蕉？原來一直都喫錯了
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