零食的種類是豐富多樣的，每一大類都有一些不宜經常食用的哦，今天零食周末給大家分享蔬菜水果類零食哦，大家都知道新鮮果蔬類食物含有豐富的維生素 C、維生素 B、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等有益於身體健康的營養成分。
但也並不是所有的蔬菜水果類零食都可以大量食用的哦，比如罐頭、蜜餞。例如水果罐頭、果脯等這些零食含有較多的糖，而且在制作的過程中損失了部分的營養素，所以要限量食用，大量食用對身體不好。還有用糖或鹽加工的果蔬幹。如海苔片、蘋果幹、葡萄幹、香蕉幹等這些食品經過加工營養元素流失了很多，也需要注意適量食用哦。零食雖然好喫，但是也需要注意選擇營養元素豐富的零食
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標題：零食周末，打造益於身體健康休闲零食，零食的種類豐富多樣
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